Как уснуть быстро / ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления перед сном
Доброго приятного вечера! Сегодня Лена расскажет и покажет, как уснуть быстро. Тебя ожидает вечерняя йога для расслабления перед сном Йога – это отличный способ отвлечься от проблем, расслабиться и избавиться от ненужных мыслей. Очень важно сконцентрироваться на своих движениях, выполнить их максимально правильно. Следуй инструкциям Лены, чтобы сделать большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием! В этом комплексе по йоге на все тело на 15 минут Лена покажет простые упражнения без инвентаря, которые помогут тебе расслабиться после рабочего дня, настроиться на хороший сон, уснуть быстро и спать крепко! Делать эту тренировку можно каждый вечер. Особенно в те моменты, когда тело напряжено, а в голове много лишних мыслей, мешающих заснуть. Вечерняя йога растяжка перед сном станет отличным переходом из фазы бодрствования в фазу глубокого полноценного сна! ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:25 Тренировка Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Доброго приятного вечера! Сегодня Лена расскажет и покажет, как уснуть быстро. Тебя ожидает вечерняя йога для расслабления перед сном Йога – это отличный способ отвлечься от проблем, расслабиться и избавиться от ненужных мыслей. Очень важно сконцентрироваться на своих движениях, выполнить их максимально правильно. Следуй инструкциям Лены, чтобы сделать большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием! В этом комплексе по йоге на все тело на 15 минут Лена покажет простые упражнения без инвентаря, которые помогут тебе расслабиться после рабочего дня, настроиться на хороший сон, уснуть быстро и спать крепко! Делать эту тренировку можно каждый вечер. Особенно в те моменты, когда тело напряжено, а в голове много лишних мыслей, мешающих заснуть. Вечерняя йога растяжка перед сном станет отличным переходом из фазы бодрствования в фазу глубокого полноценного сна! ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:25 Тренировка Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/