"пятак" #2

вариант пяти упражнений в сцепке "пятак" 1.подъём с гирей из лежа в сидя - 3 2.выброс двумя - 3 3.турецкий правой/левой - 1/1 4.силовой рывок правой/левой - 1/1 5. берпи - 3 гиря 16 кг работают суставы и связки необходима хорошая разминка выполнялось после разминки-кардио 20 мин и разминки гирей видео разминок на канале