20230903 Отношения после родов Восстановление после родов
Почта для вопросов: [email protected] https://t.me/yogatriada Сайты проекта: http://YogaTriada.ru/ Отношения после родов. Восстановление после родов 00:02 Введение • Катя Каране представляет лекцию о восстановлении после родов. • Лекция будет основана на личном опыте и йоговских практиках. • Восстановление после родов имеет пролонгированные последствия. 00:58 Ключевые моменты восстановления • Восстановление после родов включает две ключевые вещи. • Не следует торопиться с восстановлением, особенно физическим. • Важно не форсировать восстановление, чтобы избежать дополнительных проблем. 01:44 Физическое восстановление • Не стоит сразу начинать интенсивные физические нагрузки или диеты. • Важно дать телу время на восстановление. • Личный опыт Кати: йога во время беременности и необходимость приостановить практику после родов. 03:40 Психическое восстановление • После родов психика женщины сильно перестраивается. • Гормональные изменения и появление ребенка влияют на восприятие. • Ответственность за ребенка сильно давит на психику. 04:36 Индивидуальные реакции • Реакция на беременность и роды у женщин может сильно различаться. • Гормоны влияют на восприятие и поведение. • Йога объясняет различия в реакциях через ассоциативные связи. 06:27 Рекомендации по восстановлению • Не спешите с восстановлением, даже если кажется, что все плохо. • Проблемы со здоровьем после родов могут быть неожиданными. • Важно прислушиваться к своим ощущениям и не форсировать восстановление. 08:16 Механизм защиты продолжения рода • Мозг вырабатывает гормоны, влияющие на физическое и психическое состояние. • Механизм защиты продолжения рода регулирует все аспекты жизни, включая разум. • Природа берет свое, и рассудочный интеллект не всегда может справиться. 10:06 Примирение с процессом • Примириться с процессом восстановления после родов. • Механизм восстановления выровняет все, включая цикл и здоровье. • Выживание первично, а размножение вторично. 11:51 Восстановление после родов • Не спешите с восстановлением, особенно после операции. • Физические ограничения после родов могут быть серьезными. • Ограничения включают запрет на упражнения на растяжку и пресс. 12:50 Потеря ощущений после родов • Нарушаются нервные связи, пропадают ощущения в теле. • Это может вызвать панику, особенно у йогов. • Восстановление занимает около шести месяцев. 14:39 Проблемы с пищеварением • Нарушается процесс пищеварения, приходится принимать препараты. • Йога обычно помогает наладить пищеварение, но после родов это сложно. • Приходится возвращаться к практике с нуля. 15:31 Психологические аспекты • Запрет на интимную жизнь на два-три месяца усиливает стресс. • Женщины часто компенсируют стресс сладким. • Важно не спешить с восстановлением, чтобы не повредить психику. 17:23 Питание и лактация • Питание матери влияет на ребенка, особенно в первые три-четыре месяца. • Ограничения в питании могут быть серьезными. • Постепенно можно вводить свежие фрукты и овощи, наблюдая за реакцией ребенка. 19:17 Лактационные кризы • Лактационные кризы могут временно снижать количество молока. • Важно продолжать кормить ребенка, несмотря на временные трудности. • Грамотные врачи могут помочь подготовиться к этим периодам. 20:40 Подготовка к родам • Автор искала школу подготовки к родам, но не нашла подходящей. • Большинство школ связаны с религией или эзотерикой. • Пришлось собирать информацию самостоятельно, читая книги и общаясь с опытными людьми. 23:07 Рекомендация книг Ольги Белоконь • Рекомендованы книги Ольги Белоконь "Я женщина" и "Я беременна. Что делать?". • Книги написаны гинекологом с хорошим образованием и опытом. • Информация представлена в форме вопросов и ответов, легко усваивается. 24:03 Физическое восстановление после родов • Восстановление после родов было сложным из-за отсутствия регулярной практики йоги. • Важно начинать с легких упражнений для развития чувствительности тела. • Полное восстановление занимает около трех лет. 26:00 Психологическое восстановление и желание иметь детей • Через три года после родов у женщин может появиться желание иметь еще детей. • Каждый сам решает, сколько детей иметь, исходя из своих условий и возможностей. • Важно учитывать психическое и физическое состояние женщины. 28:52 Биологические и психологические аспекты размножения • Размножение и сексуальность не всегда связаны и имеют разные теории в йоге и тантре. • Половое влечение отличается от других биологических потребностей. • Важно понимать, что это не просто биологическая потребность, а нечто большее. 30:41 Восстановление после родов и йога • Не стоит торопиться с восстановлением после родов, тело восстанавливается само. • Даже небольшие усилия дают значительный отклик. • Важно учитывать ресурсы тела и не перегружать его. 32:03 Бег с коляской • Единственный способ заниматься спортом с ребенком — бегать с коляской. • Автор возобновила бег после родов, несмотря на отсутствие физической подготовки. • Бег помог ускорить метаб
Почта для вопросов: [email protected] https://t.me/yogatriada Сайты проекта: http://YogaTriada.ru/ Отношения после родов. Восстановление после родов 00:02 Введение • Катя Каране представляет лекцию о восстановлении после родов. • Лекция будет основана на личном опыте и йоговских практиках. • Восстановление после родов имеет пролонгированные последствия. 00:58 Ключевые моменты восстановления • Восстановление после родов включает две ключевые вещи. • Не следует торопиться с восстановлением, особенно физическим. • Важно не форсировать восстановление, чтобы избежать дополнительных проблем. 01:44 Физическое восстановление • Не стоит сразу начинать интенсивные физические нагрузки или диеты. • Важно дать телу время на восстановление. • Личный опыт Кати: йога во время беременности и необходимость приостановить практику после родов. 03:40 Психическое восстановление • После родов психика женщины сильно перестраивается. • Гормональные изменения и появление ребенка влияют на восприятие. • Ответственность за ребенка сильно давит на психику. 04:36 Индивидуальные реакции • Реакция на беременность и роды у женщин может сильно различаться. • Гормоны влияют на восприятие и поведение. • Йога объясняет различия в реакциях через ассоциативные связи. 06:27 Рекомендации по восстановлению • Не спешите с восстановлением, даже если кажется, что все плохо. • Проблемы со здоровьем после родов могут быть неожиданными. • Важно прислушиваться к своим ощущениям и не форсировать восстановление. 08:16 Механизм защиты продолжения рода • Мозг вырабатывает гормоны, влияющие на физическое и психическое состояние. • Механизм защиты продолжения рода регулирует все аспекты жизни, включая разум. • Природа берет свое, и рассудочный интеллект не всегда может справиться. 10:06 Примирение с процессом • Примириться с процессом восстановления после родов. • Механизм восстановления выровняет все, включая цикл и здоровье. • Выживание первично, а размножение вторично. 11:51 Восстановление после родов • Не спешите с восстановлением, особенно после операции. • Физические ограничения после родов могут быть серьезными. • Ограничения включают запрет на упражнения на растяжку и пресс. 12:50 Потеря ощущений после родов • Нарушаются нервные связи, пропадают ощущения в теле. • Это может вызвать панику, особенно у йогов. • Восстановление занимает около шести месяцев. 14:39 Проблемы с пищеварением • Нарушается процесс пищеварения, приходится принимать препараты. • Йога обычно помогает наладить пищеварение, но после родов это сложно. • Приходится возвращаться к практике с нуля. 15:31 Психологические аспекты • Запрет на интимную жизнь на два-три месяца усиливает стресс. • Женщины часто компенсируют стресс сладким. • Важно не спешить с восстановлением, чтобы не повредить психику. 17:23 Питание и лактация • Питание матери влияет на ребенка, особенно в первые три-четыре месяца. • Ограничения в питании могут быть серьезными. • Постепенно можно вводить свежие фрукты и овощи, наблюдая за реакцией ребенка. 19:17 Лактационные кризы • Лактационные кризы могут временно снижать количество молока. • Важно продолжать кормить ребенка, несмотря на временные трудности. • Грамотные врачи могут помочь подготовиться к этим периодам. 20:40 Подготовка к родам • Автор искала школу подготовки к родам, но не нашла подходящей. • Большинство школ связаны с религией или эзотерикой. • Пришлось собирать информацию самостоятельно, читая книги и общаясь с опытными людьми. 23:07 Рекомендация книг Ольги Белоконь • Рекомендованы книги Ольги Белоконь "Я женщина" и "Я беременна. Что делать?". • Книги написаны гинекологом с хорошим образованием и опытом. • Информация представлена в форме вопросов и ответов, легко усваивается. 24:03 Физическое восстановление после родов • Восстановление после родов было сложным из-за отсутствия регулярной практики йоги. • Важно начинать с легких упражнений для развития чувствительности тела. • Полное восстановление занимает около трех лет. 26:00 Психологическое восстановление и желание иметь детей • Через три года после родов у женщин может появиться желание иметь еще детей. • Каждый сам решает, сколько детей иметь, исходя из своих условий и возможностей. • Важно учитывать психическое и физическое состояние женщины. 28:52 Биологические и психологические аспекты размножения • Размножение и сексуальность не всегда связаны и имеют разные теории в йоге и тантре. • Половое влечение отличается от других биологических потребностей. • Важно понимать, что это не просто биологическая потребность, а нечто большее. 30:41 Восстановление после родов и йога • Не стоит торопиться с восстановлением после родов, тело восстанавливается само. • Даже небольшие усилия дают значительный отклик. • Важно учитывать ресурсы тела и не перегружать его. 32:03 Бег с коляской • Единственный способ заниматься спортом с ребенком — бегать с коляской. • Автор возобновила бег после родов, несмотря на отсутствие физической подготовки. • Бег помог ускорить метаб