утро. 16, 24. мах, швунг. + гвозди

утро гиря 16 кг мах - 15 швунг пр/лев - 10 гиря 24 кг мах - 10 швунг пр/лев - 10 после тренировки 60 сек на досках Садху (на гвоздях) выполнялось после зарядки-разминки-кардио 20 минут из основных движений как на видео ниже https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ?si=mwlvpa2p1tsH0ahn https://youtu.be/dektnTiKoLU?si=slxi_IsEWUq01JmE https://youtu.be/KGRH07IbslU?si=Tln9Va_mFd-bDJXQ https://youtu.be/_abL1EjsqVI?si=azrvw-9_avGUU3nU https://youtu.be/EuRWI77PtBs?si=UKbylM_7yCcq-_0z