Лена Дегтярь: рефлексия как суперсила

Лена — ученый , исследователь трансформационных процессов и серийный иммигрант. Родилась в Беларуси, в 12 лет переехала в Израиль, затем жила в Берлине и Австралии, а сейчас обосновалась в Португалии. Создала 10 проектов самоисследования, среди которых «Хочу ли я ребёнка?», «Зачем мне отношения?», «Уйти или остаться?». Начинала свой путь с работы в школе идеального тела #Sekta, где заинтересовалась не столько тем, как помогать людям питаться правильно, сколько тем, почему им сложно придерживаться здоровых привычек. Так она пришла к психологии и коучингу, а затем к созданию собственных глубинных исследований. 00:00 Приветствие и знакомство 02:12 О серийной иммиграции и её влиянии на мировоззрение 06:20 Как сочетаются разные грани профессиональной деятельности Лены 11:00 Рефлексия как суперсила и важность «зум-аута» в жизненных ситуациях 15:27 Опасности чрезмерной рефлексии и overthinking 20:20 Сложности с переходом от «думать» к «чувствовать» 24:45 Признаки человека, находящегося в глубоком контакте с собой 30:20 Ограничивающие убеждения о комфорте в отношениях 36:40 Способы встраивания рефлексивных практик в повседневную жизнь 40:45 Как преодолеть страх заглянуть внутрь себя 44:40 Самый важный инсайт Лены из собственных исследований 47:21 Связь между кризисами и нейропластичностью мозга 51:15 Что помогает Лене держаться в кризисные моменты 53:30 Совет для тех, кто хочет начать путь самопознания 54:10 Книжная рекомендация от Лены Канал Лены Дегтярь: https://t.me/lenadeg Сайт Домашего Издательства Skrebeyko: izdatelstvo.skrebeyko.ru Сайт Ольги Скребейко: skrebeyko.com Канал Издательства в телеграме: t.me/skrebeykoru