Что такое белки и зачем они нужны при похудении | вес не уходит на пп
#какпохудеть #белок #диета Почему многие люди при соблюдении рациона питания на дефиците калорий испытывают голод, плохо себя чувствуют, почти не теряют жир и собственный вес? Даже если потеря веса в первые несколько недель была заметной, то со временем процесс снижения веса застопорился на месте, хотя казалось бы человек также соблюдает рацион питания и не позволяет себе ничего лишнего. Ответ в том что когда вы начинаете ограничивать себя в еде, то забываете про одну мало заметную, но важную деталь - количество потребляемого белка в день! Почему так важно потребялять достаточно белка в течение дня и на что это влияет? Учитывая что белок является одним из важных элементов для нашего организма, говоря простыми словами строительным материалом тела и всех его органов, то сложно переоценить его значение. И когда вы сидите на дефиците калорий и в течение дня у вас проблемы с белком, то тело недополучает этот строительный материал для нормальной работы всех жизненно важных функций. В первую очередь белок нужен нашим внутренним органам для их оптимальной работы и обновления. И если в белке возникает недостаток, то организм заберет белки из наших мышц, кожи, волос и т.д. В результате у людей с недостатком белка начинают сыпаться волосы, падать иммунитет, мышцы становятся дряблыми, возникает плохое самочувствие. Организм входит в режим экономии, вместо подкожного жира начинает расходовать наши мышцы в качестве источника белков и энергии. Необходимое количество белков которое необходимо потреблять в течение дня для грамотного снижения веса: 1,7 - 2гр на 1 кг собственного веса в день. ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: [email protected] Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.
#какпохудеть #белок #диета Почему многие люди при соблюдении рациона питания на дефиците калорий испытывают голод, плохо себя чувствуют, почти не теряют жир и собственный вес? Даже если потеря веса в первые несколько недель была заметной, то со временем процесс снижения веса застопорился на месте, хотя казалось бы человек также соблюдает рацион питания и не позволяет себе ничего лишнего. Ответ в том что когда вы начинаете ограничивать себя в еде, то забываете про одну мало заметную, но важную деталь - количество потребляемого белка в день! Почему так важно потребялять достаточно белка в течение дня и на что это влияет? Учитывая что белок является одним из важных элементов для нашего организма, говоря простыми словами строительным материалом тела и всех его органов, то сложно переоценить его значение. И когда вы сидите на дефиците калорий и в течение дня у вас проблемы с белком, то тело недополучает этот строительный материал для нормальной работы всех жизненно важных функций. В первую очередь белок нужен нашим внутренним органам для их оптимальной работы и обновления. И если в белке возникает недостаток, то организм заберет белки из наших мышц, кожи, волос и т.д. В результате у людей с недостатком белка начинают сыпаться волосы, падать иммунитет, мышцы становятся дряблыми, возникает плохое самочувствие. Организм входит в режим экономии, вместо подкожного жира начинает расходовать наши мышцы в качестве источника белков и энергии. Необходимое количество белков которое необходимо потреблять в течение дня для грамотного снижения веса: 1,7 - 2гр на 1 кг собственного веса в день. ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: [email protected] Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.