Убираем вжатую шею и боль в плечах | Тренировка для красивой спины и длинной шеи

Бесплатный интенсив "Твоя новая осанка" → https://online.shalak-fitness.ru/newposture → https://online.shalak-fitness.ru/newposture Tg канал: https://t.me/yourtreneralina Укороченная шея, покатые плечи и сутулость - знакомая проблема для всех, кто много сидит за компьютером или живёт в постоянном стрессе. Такая осанка не только портит внешний вид, но и создаёт: ⚡ напряжение и боль в шее и плечах, ⚡ отёки, ⚡ головные боли, ⚡ ощущение усталости и зажатости. Причины просты: — сидячая работа и гаджеты , — бытовые привычки (сгорбиться за столом), — стресс и эмоциональное напряжение, — и самое важное - неправильное дыхание. Когда грудная клетка зажата, каждый вдох поднимает плечи и шею. В итоге мышцы шеи работают вместо диафрагмы - спазмируются, а грудные тянут плечи вперёд. Одновременно широчайшие и нижние пучки трапециевидной мышцы слабеют и перестают поддерживать спину. После практики ты почувствуешь: ✨ лёгкость и свободу в плечах, ✨ удлинённую красивую линию шеи, ✨ расправленную, но естественную осанку. #осанка #упражнениядляспины #здороваяспина #плоскийживот #коррекцияосанки #шея #плечи #трапеция #усталость #сутулость #гибкостьспины #йогадлядома #фитнесдома #тренировкидома #здоровоетело #релаксспины #упражнениядляшеи