Сон, тестостерон, счастье: ваша жизнь в руках гормонов | Никита Ярмоленко

Как гормоны управляют вашей жизнью и как взять над ними контроль? В этом выпуске коуч ICF PCC, тренер Олимпийского комитета, эксперт по биохакингу и основатель клуба SportPerformance Никита Ярмоленко раскрывает тему, которая касается абсолютно каждого — гормоны. Мы разбираем: ▪️Почему гормоны влияют на наши мысли, эмоции и решения. ▪️Как защитить себя от выгорания ▪️Как наше тело «подсказывает» гормональный фон. ▪️Почему негативные мысли можно «выключить» через работу с телом. ▪️Как правильно отдыхать, чтобы мозг и тело работали на 100%. ▪️Какие привычки убивают ваши гормоны, даже если вы об этом не знаете. ▪️Как через простые действия улучшить работу мозга, повысить тестостерон и нормализовать сон. В этом выпуске вы узнаете, как подружиться со своими гормонами и перестать быть из заложником. Поймете, почему усталость — не норма и получите практические шаги для восстановления энергии и выведения себя из «дефолтного состояния» 🎙️ Узнайте об участии в подкасте 👉🏻 http://t.me/podcastmikhaylova_bot?start=rutube __________ Соц Сети Никиты Ярмоленко: Instagram*: https://www.instagram.com/iarmolenco.nikita?igsh=NnFkN2w0NW11djJh Telegram-канал: https://t.me/iarmolenko_pro Telegram-канал онлайн-конференций: https://t.me/nipisdi __________ Соц сети Валерии Михайловой: Instagram*: о коучинге: https://www.instagram.com/valerya.mikhaylova?igsh=aWk0dzYzYjdlajVn о публичности: https://www.instagram.com/valeria.podcast?igsh=MTJ1bnRiMzhsOW1yZQ== Telegram-канал: «Дневник женщины»: https://t.me/valeryaonline «Медийная грамотность»: https://t.me/valeriapodcast Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/public222249824 📌 Тайм-коды: 00:00 - В выпуске 1:43 - Правда ли, что гормоны управляют нами? 3:21 - Как наше тело связано с нашими гормонами — расслабленное и напряженное тело 5:22 - Всё идёт от головы — как наши мысли рождают выработку определенных гормонов? 8:33 - Как регулировать свои мысли и эмоции? 10:32 - Что происходит с человеком, когда он мало двигается и ничего не меняет в теле? 13:00 - Как гормоны могут оказывать нам пользу или вред? 13:46 - Нужно ли работать с травмами прошлого? 14:58 - Установки, которые определяют наше будущее 16:03 - Почему сегодня мы автоматически «уставшие», и что с этим делать? 18:21 - Сделайте свое тело сильнее, если ваши негативные мысли не дают вам покоя 19:54 - «Я обучаю людей выводить себя и свое тело в дефолтное состояние» 22:00 - Как через тело вылечить выгорание? Простые шаги, которые вам помогут 26:44 - Есть ли способ повысить тестостерон мужчине? 31:29 - Что происходит, когда человек с избыточной массой вдруг решает что-то менять, но попадает не к тому специалисту? Что будет с вашими гормонами? 34:49 - Зачем вашему телу отдых? И что будет с гормонами, если не отдыхать 40:04 - Если вы работаете больше умственно, стоит ли вам себя еще нагружать физически? И наоборот? 41:43 - Как нужно отдыхать, чтобы гормоны работали правильно? 44:08 - Правила во время сна, которые точно будут полезны всем *Инстаграм - социальная сеть meta, запрещенная на территории РФ #бизнес #психология #гормоны #какгормоныуправляютнами #тело #мышление #каквосстановитьтело #какправильноотдыхать #спорт #сон #советыпоздоровью