Красивые ножки! Тренировка у станка!

Тренировка выполняется у станка и направлена на работу ног, ягодиц, задней поверхности бедра. Эту тренировку можно выполнять и без станка, например, используя в качестве опоры спинку стула; здесь нам прочная опора не нужна, поэтому можно выполнить даже около стены или держась за другую опору. Локальная работа на ноги: и прокачка, и сушка ног. Тренировка выполняется в формате круговой, где работа 1,5 минуты, отдых 30 секунд, всего 12 упражнений, отдых между кругами 1 минута. Мы сделали два круга. Это пробный вариант, если понравится, можно в таком формате работать и на другие части тела. Тренировка еще и на выносливость, так как интервал работы достаточно большой; получается много повторений одного элемента. На ковриках еще немного работы на ноги. Всем отличных результатов!