Прогресс в упражнениях. Тренировки вне зала. Калистеника, воркаут, гимнастика. Итоги 2020 года
Что делать, если спортивные элементы даются с трудом или на данный момент совсем не выходят? Тренить, практиковать и всё станет возможным! Тому наглядный пример ролик с упражнениями, где показано, что стало с тем, что было ранее. Таково влияние регулярных тренировок с собственным весом в любых условиях. Солнце, метель, дождь, мороз, жара... Стальная воля позволяет не пропускать уличные занятия. Влетаю в новый год с подарками от прошлого. Самые значимые достижения, отличный скачок вперёд, было тяжело, слезы не лил и стало возможно! * - Кадры видео взяты с других дат. Список упражнений изученных за год. Мои лучшие результаты. Хронология: 1) 00:04 "Павлин на перекладине" 25.05.20 Время 23.624сек 2) 00:06 "Связка: Выход в прямого крокодила из стойки на руках" 07.06.20 С нежным поцелуем 3) 00:12 "Боковой крокодил на земле. На ладони" 17.07.20 Время: 27,828sec 4)* 00:14 "Прямой крокодил на карусели" 26.07.20 Время: 16.016sec 5)* 00:16 "Павлин на земле. На ладонях" 04.08.20 Время: 4х50sec 6)* 00:18 "Планка с рукой за спиной. Широкий столб" 10.08.20 Время: 14.181sec 7) 00:21 "Спичаг на ладонях. Ноги врозь" 12.08.20 Повторов: 1раз 8) 00:26 "Боковой крокодил на паралетсах" 13.08.20 Время: 3.101sec 9) 00:28 "Спичаг на ладонях. Ноги вместе" 20.08.20 Повторов: 1раз 10)* 00:34 "Отжимания в стойке на руках. На ладонях" 12.09.20 Повторов: 7раз 11)* 00:39 "Аэр Бейби на ладони" 13.10.20 Время: 10,210sec 12) 00:41 "Задний планш" 23.10.20 Время: 10.310sec 13)* 00:43 "Планка с рукой за спиной. Узкий столб" 29.10.20 Время: 34.001sec 14) 00:45 "Спичаг на паралетсах. С угла" 29.10.20 Повторов: 1раз 15)* 00:50 "Поза журавля с вытягиванием ноги. На брусьях" 30.10.20 Повторов: 8раз 16)* 01:00 "Прямой крокодил на скамейке. На ладони" 30.10.20 Время: 50.017sec 17)* 01:02 "Гимнастический мост. Комбо: Перекидка назад + Перекидка вперед 25.11.20 Результат: 4х8раз 18)* 01:25 "Гимнастический мост(Перекидка). Переворот с левой ноги" 19.12.20 Повторов: 8раз (в сумме за подходы) 19) 01:28 "Гимнастический мост(Перекидка). Переворот с правой ноги" 19.12.20 Повторов: 8раз (в сумме за подходы) статические элементы воркаута, прогресс за год, уличная тренировка #foyksman #элемент #гибкость #сила #баланс #тренировка #результаты #прогресс #упражнения #streetworkout #стритворкаут #calisthenics #калистеника #спортплощадка
Что делать, если спортивные элементы даются с трудом или на данный момент совсем не выходят? Тренить, практиковать и всё станет возможным! Тому наглядный пример ролик с упражнениями, где показано, что стало с тем, что было ранее. Таково влияние регулярных тренировок с собственным весом в любых условиях. Солнце, метель, дождь, мороз, жара... Стальная воля позволяет не пропускать уличные занятия. Влетаю в новый год с подарками от прошлого. Самые значимые достижения, отличный скачок вперёд, было тяжело, слезы не лил и стало возможно! * - Кадры видео взяты с других дат. Список упражнений изученных за год. Мои лучшие результаты. Хронология: 1) 00:04 "Павлин на перекладине" 25.05.20 Время 23.624сек 2) 00:06 "Связка: Выход в прямого крокодила из стойки на руках" 07.06.20 С нежным поцелуем 3) 00:12 "Боковой крокодил на земле. На ладони" 17.07.20 Время: 27,828sec 4)* 00:14 "Прямой крокодил на карусели" 26.07.20 Время: 16.016sec 5)* 00:16 "Павлин на земле. На ладонях" 04.08.20 Время: 4х50sec 6)* 00:18 "Планка с рукой за спиной. Широкий столб" 10.08.20 Время: 14.181sec 7) 00:21 "Спичаг на ладонях. Ноги врозь" 12.08.20 Повторов: 1раз 8) 00:26 "Боковой крокодил на паралетсах" 13.08.20 Время: 3.101sec 9) 00:28 "Спичаг на ладонях. Ноги вместе" 20.08.20 Повторов: 1раз 10)* 00:34 "Отжимания в стойке на руках. На ладонях" 12.09.20 Повторов: 7раз 11)* 00:39 "Аэр Бейби на ладони" 13.10.20 Время: 10,210sec 12) 00:41 "Задний планш" 23.10.20 Время: 10.310sec 13)* 00:43 "Планка с рукой за спиной. Узкий столб" 29.10.20 Время: 34.001sec 14) 00:45 "Спичаг на паралетсах. С угла" 29.10.20 Повторов: 1раз 15)* 00:50 "Поза журавля с вытягиванием ноги. На брусьях" 30.10.20 Повторов: 8раз 16)* 01:00 "Прямой крокодил на скамейке. На ладони" 30.10.20 Время: 50.017sec 17)* 01:02 "Гимнастический мост. Комбо: Перекидка назад + Перекидка вперед 25.11.20 Результат: 4х8раз 18)* 01:25 "Гимнастический мост(Перекидка). Переворот с левой ноги" 19.12.20 Повторов: 8раз (в сумме за подходы) 19) 01:28 "Гимнастический мост(Перекидка). Переворот с правой ноги" 19.12.20 Повторов: 8раз (в сумме за подходы) статические элементы воркаута, прогресс за год, уличная тренировка #foyksman #элемент #гибкость #сила #баланс #тренировка #результаты #прогресс #упражнения #streetworkout #стритворкаут #calisthenics #калистеника #спортплощадка