P90X+ Прокачка мышц + (Abs core+)

Abs/Core — это 20-минутная тренировка пресса/кора. Она по-прежнему эффективна и увлекательна. В основном вы выполняете 5 циклов работы на пресс/кор. В каждом цикле по 4 хода. Первое движение выполняется на перекладине, второе движение выполняется стоя (и часто включает в себя утяжеление рук), третье движение выполняется на доске или столе или даже в положении лежащей собаки, а четвертое движение всегда выполняется в положении лежа на спине. пол. Хотя Тони не показывает никаких замещающих движений, если у вас нет перекладины, вы можете выполнять движения, которые выполняются на перекладине на полу на спине.