Тренировка по сухому плаванию!
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=vpAuRC4tAkM Тренировки по сухому плаванию, также известные как "сухая подготовка" или "сухие тренировки", — это специальная форма тренировок для пловцов, проводимая вне бассейна. Эти тренировки направлены на развитие и укрепление тех мышечных групп, которые активно используются в плавании, а также на улучшение общей физической подготовки. Основные аспекты тренировок по сухому плаванию: Силовая подготовка: Упражнения направлены на развитие силы основных мышц, участвующих в плавании, включая мышцы кора, спины, плечевого пояса, ног и рук. Например, выполняются упражнения с использованием веса собственного тела, резиновых жгутов, гирь и других тренажеров. Развитие гибкости и подвижности: Особое внимание уделяется упражнениям на растяжку и развитие подвижности суставов. Гибкость и подвижность особенно важны для пловцов, так как они способствуют правильной технике и предотвращают травмы. Имитация плавательных движений: Некоторые упражнения на суше специально разработаны для имитации плавательных движений, что помогает пловцам улучшать координацию и технику. Например, работа с резиновыми жгутами может имитировать гребки в воде. Коррекция техники: На суше тренер может более детально проработать с пловцом различные элементы техники, такие как положение тела, движения рук и ног, дыхание. Это помогает лучше освоить правильные движения, которые затем можно перенести в воду. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=vpAuRC4tAkM Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=vpAuRC4tAkM Тренировки по сухому плаванию, также известные как "сухая подготовка" или "сухие тренировки", — это специальная форма тренировок для пловцов, проводимая вне бассейна. Эти тренировки направлены на развитие и укрепление тех мышечных групп, которые активно используются в плавании, а также на улучшение общей физической подготовки. Основные аспекты тренировок по сухому плаванию: Силовая подготовка: Упражнения направлены на развитие силы основных мышц, участвующих в плавании, включая мышцы кора, спины, плечевого пояса, ног и рук. Например, выполняются упражнения с использованием веса собственного тела, резиновых жгутов, гирь и других тренажеров. Развитие гибкости и подвижности: Особое внимание уделяется упражнениям на растяжку и развитие подвижности суставов. Гибкость и подвижность особенно важны для пловцов, так как они способствуют правильной технике и предотвращают травмы. Имитация плавательных движений: Некоторые упражнения на суше специально разработаны для имитации плавательных движений, что помогает пловцам улучшать координацию и технику. Например, работа с резиновыми жгутами может имитировать гребки в воде. Коррекция техники: На суше тренер может более детально проработать с пловцом различные элементы техники, такие как положение тела, движения рук и ног, дыхание. Это помогает лучше освоить правильные движения, которые затем можно перенести в воду. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=vpAuRC4tAkM Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)