Фитнес и Не Только: Мощные Инструменты Для Восстановления После Родов

Восстановление после родов – это важный этап в жизни каждой женщины. Фитнес и занятия спортом могут значительно помочь вернуть форму и улучшить общее самочувствие. В этом видео мы обсудим, как правильно подходить к физической активности до, после и во время беременности, а также расскажем почему важно исключить сверх нагрузки во время беременности и в первое время после родов. Специальные гости подкаста: Большакова Полина Николаевна – врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ клиники 100med Овечкина Елена Владимировна – тренер фитнес-центра Citrus Ведущий: Николас Монте – директор по маркетингу и стратегическому планированию сети клиник 100med После беременности тело женщины претерпевает множество изменений. Занятия спортом во время беременности не только возможны, но и полезны. Они помогают подготовить тело к родам и облегчают восстановление. После родов также важно восстановить не только психологическое здоровье, но и поддерживать физическую форму. Прежде чем начинать любые физические упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы родили недавно. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность. 💡 В этом видео вы узнаете: - как правильно восстановить организм после родов - как спорт влияет на восстановление после родов - когда можно начать заниматься спортом после родов - все о дыхании 🚀 Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делитесь своим опытом в комментариях и задавайте вопросы — мы всегда рады помочь! Наши соц.сети: ВК - https://vk.com/show100med Telegram - https://t.me/t100med Тайм-Коды: 00:00 Тема подкаста и гости 00:31 Особенности восстановления после родов с точки зрения гинекологии 01:30 Помогает ли спорт восстановиться после родов? 02:33 Естественные роды и кесарево – сроки реабилитации 03:17 Занятия при диастазе 03:58 Сверх нагрузки при беременности – опасность и риски 05:10 Пилатес для беременных – можно ли? 06:30 Стоит ли начинать занятия спортом во время беременности? 08:14 Выкидыш, допинг, соревнования – мифы и реальность 10:15 Послеродовая гимнастика 11:05 Особенности дыхания 15:14 Спортивное питание после родов – можно ли? 16:06 Симптомы, на которые стоит обратить внимание 17:37 Как быстро восстанавливается форма после родов? 19:18 Токсикоз и спорт 20:27 Заключение