БЕЙ 🥊 или ЗАМРИ ❄️ — почему мы так реагируем?

Как клинический психолог и ДБТ-терапевт, я часто слышу: 🔹 «Я срываюсь на близких, хотя не хочу» 🔹 «Я просто замираю и ничего не могу сказать» 🔹 «Потом жалею, но в моменте не могу по-другому» Это не про слабость характера. Это про вашу нервную систему. 📍 Бей — это не всегда про драку. Это: — агрессия в словах, — резкие сообщения, — обвинения, даже если потом жалеете. 📍 Замри — это: — ступор в конфликте, — отключение эмоций, — «будто это не со мной происходит». Обе реакции — это способы выживания, когда мозг видит угрозу. Даже если реально никто на вас не нападает. ✨ В ДБТ мы учим: — распознавать эти автоматизмы, — регулировать эмоции, — выбирать осознанную реакцию, а не реагировать из страха. @dbt_trening_navikov 💬 Если вы узнали себя — это не повод винить себя. Это сигнал: нервная система нуждается в поддержке, не в осуждении. 🤍 Вы можете научиться реагировать иначе. Без стыда. С уважением к себе. @umova_psy #дбт #психологвмоскве #психологияэмоций #бейилизамри #эмоциональнаярегуляция #терапия #психотерапия #DBT #нервнаясистема 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy