Как я научилась тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ в 37 лет | Система формирования привычек
В этом видео я рассказала о том, как мне удалось внедрить в свою жизнь регулярные тренировки, хотя раньше не получалось от слова совсем, про мою систему и способы хакнуть свое тело и мышление. Приятного просмотра! Воркбук по планированию http://angiemoney.ru/plan Мастермайнд с нейроспринтами: мощный скачок в продуктивности и ясность в действиях! Присоединяйся http://angiemoney.ru/mm __________________________________________ ► Подписывайся на мой Инстаграм https://www.instagram.com/anzhelika.grigorjeva/ Я веду его уже 10 лет, и там очень хорошо прослеживается вся наша история ► Вступай в мой телеграмм https://t.me/angiemoneyru __________________________________________ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - Мой прорыв: 30+ тренировок за 3 месяца в 37 лет 01:30 - Почему раньше НЕ получалось заниматься регулярно 02:45 - Главная ошибка: где взять энергию на новые привычки? 04:20 - Батарейка энергии: почему мы бросаем начатое 06:15 - Энергия VS действия: что важнее изменить? 07:30 - МОЯ СИСТЕМА: 8 шагов к регулярным тренировкам 08:00 - Шаг 1: СОН = 80% успеха (+ витамины) 09:45 - Шаг 2: Трекер тренировок и дофамин 10:30 - Шаг 3: Как планировать тренировки в ежедневнике 11:45 - Шаг 4: Лайфхак с мужем (делим утренние тренировки) 12:30 - Шаг 5: Адекватное время (почему не хожу в зал) 14:00 - Шаг 6: Минимизация сопротивления (форма у кровати) 15:30 - Шаг 7: Легкие тренировки (даже 10 минут считаются!) 17:15 - Шаг 8: Большая мотивация (тело в 45 лет) 18:30 - ФОРМУЛА УСПЕХА: Легкость → Регулярность → Эффект 21:00 - Как эта формула работает на любых привычках 22:30 - Где найти еще больше энергии для целей 24:00 - Приглашение в мастер-группу + заключение ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ ➡️ Как планировать жизнь в современном мире неопределенности https://youtu.be/9ZHKJubRfes ➡️ Нет энергии на достижение целей. Почему? И что делать https://youtu.be/LZKCyhNSbNc ➡️ Как повысить свою энергию | Практики https://youtu.be/UOHhb3QyyKk #спорт #тренировки #привычки #фитнес #мотивация #здоровыйобразжизни #фитнесдома #личнаяэффективность #саморазвитие #здоровье #энергия #цели #система #тренировкидома #спортдома
В этом видео я рассказала о том, как мне удалось внедрить в свою жизнь регулярные тренировки, хотя раньше не получалось от слова совсем, про мою систему и способы хакнуть свое тело и мышление. Приятного просмотра! Воркбук по планированию http://angiemoney.ru/plan Мастермайнд с нейроспринтами: мощный скачок в продуктивности и ясность в действиях! Присоединяйся http://angiemoney.ru/mm __________________________________________ ► Подписывайся на мой Инстаграм https://www.instagram.com/anzhelika.grigorjeva/ Я веду его уже 10 лет, и там очень хорошо прослеживается вся наша история ► Вступай в мой телеграмм https://t.me/angiemoneyru __________________________________________ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - Мой прорыв: 30+ тренировок за 3 месяца в 37 лет 01:30 - Почему раньше НЕ получалось заниматься регулярно 02:45 - Главная ошибка: где взять энергию на новые привычки? 04:20 - Батарейка энергии: почему мы бросаем начатое 06:15 - Энергия VS действия: что важнее изменить? 07:30 - МОЯ СИСТЕМА: 8 шагов к регулярным тренировкам 08:00 - Шаг 1: СОН = 80% успеха (+ витамины) 09:45 - Шаг 2: Трекер тренировок и дофамин 10:30 - Шаг 3: Как планировать тренировки в ежедневнике 11:45 - Шаг 4: Лайфхак с мужем (делим утренние тренировки) 12:30 - Шаг 5: Адекватное время (почему не хожу в зал) 14:00 - Шаг 6: Минимизация сопротивления (форма у кровати) 15:30 - Шаг 7: Легкие тренировки (даже 10 минут считаются!) 17:15 - Шаг 8: Большая мотивация (тело в 45 лет) 18:30 - ФОРМУЛА УСПЕХА: Легкость → Регулярность → Эффект 21:00 - Как эта формула работает на любых привычках 22:30 - Где найти еще больше энергии для целей 24:00 - Приглашение в мастер-группу + заключение ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ ➡️ Как планировать жизнь в современном мире неопределенности https://youtu.be/9ZHKJubRfes ➡️ Нет энергии на достижение целей. Почему? И что делать https://youtu.be/LZKCyhNSbNc ➡️ Как повысить свою энергию | Практики https://youtu.be/UOHhb3QyyKk #спорт #тренировки #привычки #фитнес #мотивация #здоровыйобразжизни #фитнесдома #личнаяэффективность #саморазвитие #здоровье #энергия #цели #система #тренировкидома #спортдома