Жиросжигающая кардио тренировка без прыжков и без нагрузки на колени| Физкультурница

Шагай под музыку и выполняй простые движения. Двигайся в комфортном для себя темпе, не спеши, постепенно наращивай темп. Если цель снизить вес / уменьшить объёмы тела, то скорректируй питание. Нужен небольшой дефицит калорий. Попробуй не отказываться ни от каких продуктов, а просто уменьши все, что ты ешь в 1,5 - 2 раза. А уже потом, постепенно уменьшай в рационе мучное, сладкое, солёное, капченое, но не отказывайся полностью от любимых продуктов, просто соблюдай меру. Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Канал Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки. ❤️Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) Для гр. Европы: PayPal [email protected] Подписывайтесь на Телеграмм-канал : https://t.me/fizkult_nata #физкультурница #жиросжигающаятренировка #ходьба_для_похудения