Марафонская зарядка. Комплекс №7

Тренировка на все тело для подготовленных. Комплекс позволит проработать основные мышечные группы, поможет повысить мышечную выносливость и укрепить все тело. 00:30 Важно: будьте осторожны! В некоторых случаях физические упражнения могут быть вредны для здоровья. 00:38 разминка: 00:40 суставная разминка 01:24 боковые выпады разминочные 02:09 основные упражнения: 02:11 «звезда» 02:43 повороты из планки 03:18 брасс 03:46 отжимания 04:23 приседания 05:06 заминка: 05:10 растяжка мышц задней поверхности бедра 05:37 растяжка грушевидной мышцы 06:10 поза ребенка #зарядка #разминка #гимнастика #спорт