Топ-5 упражнений для ровной спины. Простая и эффективная практика на 10 минут.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/0b2fe683506de42765d8cfc087dca6a9/?p=burFp70RZXzEkU9XVRkJCA На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня я покажу вам практику для осанки, здоровья грудного отдела, а также она будет полезна, если вас беспокоит межреберная невралгия или есть признаки холки. Практика всего на 10 минут, вам понадобится только коврик. А если вы хотите начать заниматься регулярно, чтобы иметь подтянутое, стройное и здоровое тело, то я вас приглашаю в свой закрытый клуб. Заниматься со мной очень удобно, каждый день у вас будет расписание занятий, в клубе разработаны уникальные тренировки для любого уровня подготовки. Присоединяйтесь по ссылке выше. 00:00 - Вступление 01:04 - Первое упражнение 02:50 - Второе упражнение 03:38 - Третье упражнение 05:03 - Четвертое упражнение 06:24 - Пятое упражнение 08:46 - Расслабление, вытяжение 09:50 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/0b2fe683506de42765d8cfc087dca6a9/?p=burFp70RZXzEkU9XVRkJCA На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня я покажу вам практику для осанки, здоровья грудного отдела, а также она будет полезна, если вас беспокоит межреберная невралгия или есть признаки холки. Практика всего на 10 минут, вам понадобится только коврик. А если вы хотите начать заниматься регулярно, чтобы иметь подтянутое, стройное и здоровое тело, то я вас приглашаю в свой закрытый клуб. Заниматься со мной очень удобно, каждый день у вас будет расписание занятий, в клубе разработаны уникальные тренировки для любого уровня подготовки. Присоединяйтесь по ссылке выше. 00:00 - Вступление 01:04 - Первое упражнение 02:50 - Второе упражнение 03:38 - Третье упражнение 05:03 - Четвертое упражнение 06:24 - Пятое упражнение 08:46 - Расслабление, вытяжение 09:50 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений