Восходящий и нисходящий потоки. Техника исполнения для гармонии и энергии.
Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Дорогие друзья, доброе утро! Перед тем, как мы перейдем к работе с эмоциями, я бы хотел ознакомить вас с техникой восходящего и нисходящего потоков энергии. Этот метод помогает гармонизировать своё внутреннее состояние и улучшить связь с окружающей средой. Данная техника, используемая в различных практиках осознанности, медитации и энерготерапии. Она позволяет вам чувствовать себя более сосредоточенно и заряженно, помогая направлять энергию в нужное русло. 1. Что такое восходящий и нисходящий потоки? Восходящий и нисходящий потоки — это два ключевых направления движения энергии в нашем теле. Восходящий поток — это энергия, которая поднимается от земли через наши ноги, тело и до самой макушки головы. Он помогает нам чувствовать связь с землёй, уверенностью и устойчивостью. Нисходящий поток, наоборот, идёт сверху вниз — из космоса или Вселенной, через макушку и к земле. Это энергия, которая дарит нам ясность и спокойствие. 2. Шаг 1: Настройка на восходящий поток. Первый шаг в технике — это настройка на восходящий поток энергии. Сядьте или встаньте удобно, ступни должны касаться земли. Закройте глаза и представьте, как энергия поднимается от земли вверх через ваши ноги, таз, живот, грудь, шею и достигает макушки. Постепенно ощущайте, как она усиливает чувство устойчивости и заземления. Это поможет вам почувствовать себя более собранным и уверенным. 3. Шаг 2: Настройка на нисходящий поток. Теперь перейдём ко второму шагу — это настройка на нисходящий поток энергии. Представьте, как энергия Вселенной или космоса начинает опускаться через макушку головы, проходит через шею, грудь, живот, ноги и достигает земли. Этот поток помогает освободиться от напряжения, тревоги и почувствовать спокойствие и расслабленность. 4. Синхронизация потоков: техника исполнения. После того как вы почувствовали оба потока отдельно, попробуйте их синхронизировать. Вдох делайте вместе с восходящим потоком, чувствуя, как энергия поднимается вверх. На выдохе представьте, как нисходящий поток мягко опускается сверху вниз. Сфокусируйтесь на этом круговороте энергии и ощущении гармонии, которое возникает между потоками. Повторите цикл несколько раз, чтобы укрепить внутренний баланс. 5. Практическое применение и польза. Эта техника полезна для улучшения концентрации, снятия стресса и повышения осознанности. Восходящий поток помогает вам ощущать поддержку и уверенность, в то время как нисходящий — расслабляет и очищает ум от лишних мыслей. Это особенно полезно в моменты стресса или перегрузки, когда нужно вернуться в состояние баланса. Техника восходящих и нисходящих потоков — это простой, но мощный инструмент для управления своей энергией и гармонией. Используйте её регулярно, чтобы улучшить связь с собой и окружающим миром. Если это видео было полезным, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Напишите в комментариях, как вы чувствуете себя после выполнения этой техники! #восходящийпоток #нисходящийпоток #медитация #энергия #осознанность #баланс #психология #психотерапия #техникаисполнения #энергетическиепрактики
Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Дорогие друзья, доброе утро! Перед тем, как мы перейдем к работе с эмоциями, я бы хотел ознакомить вас с техникой восходящего и нисходящего потоков энергии. Этот метод помогает гармонизировать своё внутреннее состояние и улучшить связь с окружающей средой. Данная техника, используемая в различных практиках осознанности, медитации и энерготерапии. Она позволяет вам чувствовать себя более сосредоточенно и заряженно, помогая направлять энергию в нужное русло. 1. Что такое восходящий и нисходящий потоки? Восходящий и нисходящий потоки — это два ключевых направления движения энергии в нашем теле. Восходящий поток — это энергия, которая поднимается от земли через наши ноги, тело и до самой макушки головы. Он помогает нам чувствовать связь с землёй, уверенностью и устойчивостью. Нисходящий поток, наоборот, идёт сверху вниз — из космоса или Вселенной, через макушку и к земле. Это энергия, которая дарит нам ясность и спокойствие. 2. Шаг 1: Настройка на восходящий поток. Первый шаг в технике — это настройка на восходящий поток энергии. Сядьте или встаньте удобно, ступни должны касаться земли. Закройте глаза и представьте, как энергия поднимается от земли вверх через ваши ноги, таз, живот, грудь, шею и достигает макушки. Постепенно ощущайте, как она усиливает чувство устойчивости и заземления. Это поможет вам почувствовать себя более собранным и уверенным. 3. Шаг 2: Настройка на нисходящий поток. Теперь перейдём ко второму шагу — это настройка на нисходящий поток энергии. Представьте, как энергия Вселенной или космоса начинает опускаться через макушку головы, проходит через шею, грудь, живот, ноги и достигает земли. Этот поток помогает освободиться от напряжения, тревоги и почувствовать спокойствие и расслабленность. 4. Синхронизация потоков: техника исполнения. После того как вы почувствовали оба потока отдельно, попробуйте их синхронизировать. Вдох делайте вместе с восходящим потоком, чувствуя, как энергия поднимается вверх. На выдохе представьте, как нисходящий поток мягко опускается сверху вниз. Сфокусируйтесь на этом круговороте энергии и ощущении гармонии, которое возникает между потоками. Повторите цикл несколько раз, чтобы укрепить внутренний баланс. 5. Практическое применение и польза. Эта техника полезна для улучшения концентрации, снятия стресса и повышения осознанности. Восходящий поток помогает вам ощущать поддержку и уверенность, в то время как нисходящий — расслабляет и очищает ум от лишних мыслей. Это особенно полезно в моменты стресса или перегрузки, когда нужно вернуться в состояние баланса. Техника восходящих и нисходящих потоков — это простой, но мощный инструмент для управления своей энергией и гармонией. Используйте её регулярно, чтобы улучшить связь с собой и окружающим миром. Если это видео было полезным, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Напишите в комментариях, как вы чувствуете себя после выполнения этой техники! #восходящийпоток #нисходящийпоток #медитация #энергия #осознанность #баланс #психология #психотерапия #техникаисполнения #энергетическиепрактики