Упражнения с резинкой на ягодицы | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Хочешь накачанные, крепкие ягодицы, но обычные упражнения приелись? На помощь спешит наша суперДаша! Для этой тренировки вам понадобится резинка для фитнеса, которую можно приобрести в любом спортивном магазине. Ее также можно сделать самостоятельно, связав концы ленточного эспандера :) Необходимо также примерно 10 минут свободного времени (Даша проходит тренировку за 6 минут, но тебе советует делать небольшие паузы между упражнениями, чтобы не перенапрячься) и хорошее настроение! Чтобы добиться результата - качественно проработать ягодицы и заднюю поверхность бедер - советуем повторять тренировку каждые три дня! ===Список упражнений: 0:17 - Приседания и пружинки 1:21 - Отведение коленей в полуприседе 1:40 - Приседания в выпадах 2:55 - Подъем ягодиц лежа на спине 4:13 - Ягодичный мостик 5:14 - Отведение ноги вверх лежа на боку !!! ВНИМАНИЕ - КОНКУРС!!! Подпишись на наш канал, поставь лайк этому ролику и оставь под ним любой комментарий! В одном из следующих выпусков мы рандомно (через https://lizaonair.com/giveaway) выберем победительницу (выполнившую все условия) и подарим ей доступ к нашему платному онлайн-курсу по растяжке под авторством Самиры Мустафаевой - http://smstretching.online/ !!! Музыка: Tchami - Adieu MokkaMusic - https://audiojungle.net/user/mokkamusic SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Хочешь накачанные, крепкие ягодицы, но обычные упражнения приелись? На помощь спешит наша суперДаша! Для этой тренировки вам понадобится резинка для фитнеса, которую можно приобрести в любом спортивном магазине. Ее также можно сделать самостоятельно, связав концы ленточного эспандера :) Необходимо также примерно 10 минут свободного времени (Даша проходит тренировку за 6 минут, но тебе советует делать небольшие паузы между упражнениями, чтобы не перенапрячься) и хорошее настроение! Чтобы добиться результата - качественно проработать ягодицы и заднюю поверхность бедер - советуем повторять тренировку каждые три дня! ===Список упражнений: 0:17 - Приседания и пружинки 1:21 - Отведение коленей в полуприседе 1:40 - Приседания в выпадах 2:55 - Подъем ягодиц лежа на спине 4:13 - Ягодичный мостик 5:14 - Отведение ноги вверх лежа на боку !!! ВНИМАНИЕ - КОНКУРС!!! Подпишись на наш канал, поставь лайк этому ролику и оставь под ним любой комментарий! В одном из следующих выпусков мы рандомно (через https://lizaonair.com/giveaway) выберем победительницу (выполнившую все условия) и подарим ей доступ к нашему платному онлайн-курсу по растяжке под авторством Самиры Мустафаевой - http://smstretching.online/ !!! Музыка: Tchami - Adieu MokkaMusic - https://audiojungle.net/user/mokkamusic SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/