41: Тренировки с гирями. EDC и аксессуары
В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями. Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина: https://www.bagandwallet.ru/ Послешоу — RAGE 2, наушники Bose и новый MacBook (https://www.patreon.com/posts/32023307/) Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Партнерский модуль: полезные аксессуары с Bag & Wallet (https://www.bagandwallet.ru/). Промокод Boroda даст скидку 8% 00:01:15 — Бутылка Memobottle (https://www.bagandwallet.ru/search?lang=ru&q=Memobottle) 00:05:00 — Бутылка Que Bottle (https://www.bagandwallet.ru/collection/all/product/butylka-que-bottle-kupit) 00:08:15 — Полотенце Matador NanoDry Shower Towel (https://www.bagandwallet.ru/search?lang=ru&q=Matador+NanoDry+Shower+Towel) 00:11:05 — Рюкзак Matador Freerain24 Backpack (https://www.bagandwallet.ru/collection/rukzakimatador/product/matador-freerain24-backpack-kupit) 00:16:42 — Сумка-брелок Matador Droplet XL Dry Bag (https://www.bagandwallet.ru/collection/aksessuary/product/sumka-matador-droplet-xl-dry-bag) 00:20:11 — Покрывало Matador Pocket Blanket 2.0 (https://www.bagandwallet.ru/collection/matador/product/matador-pocket-blanket-20-kupit) 00:23:57 — Почему гири. Самочувствие после двух месяцев тренировок с гирями 00:27:26 — Что тренируют гири 00:30:30 — Базовые упражнения: махи 00:42:33 — Базовые упражнения: толчок 00:56:33 — Базовые упражнения: рывок 00:59:37 — Видео на канале Дмитрия Яшанькина (https://youtu.be/_sDmYw00NnQ) с Иваном Денисовым 01:01:15 — Вспомогательные упражения с гирями 01:03:48 — Турецкий подъем (https://youtu.be/ngJV9XaxNKY) 01:12:00 — Советы для начинающих 01:15:01 — Вопросы слушателей: о выборе компьютерного кресла 01:18:55 — Вопросы слушателей: обувь для бега 01:22:33 — Вопросы слушателей: foam rolling 01:24:07 — Заключение и прощание 01:26:43 — Переходим в послешоу (https://www.patreon.com/posts/32023307/) Контакты ????️ Оставить комментарий к выпуску (https://beardycast.com/podcast/beardybuilding/beardybuilding-s03-e05/) ???? Присылайте свои вопросы на почту [email protected] (mailto:[email protected]) ???? Вступайте в наш публичный чат (https://tlg.name/beardychat) и читайте наш новостной канал (https://tlg.name/beardycast) в Телеграме ⠀ Наши подкасты ???? BeardyCast (https://podcasts.apple.com/ru/podcast/beardycast-gadzety-nauka-i/id868222886?mt=2) ???? The Big Beard Theory (https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-big-beard-theory/id1132331080?l=ru) ???? BeardyBuilding (https://podcasts.apple.com/ru/podcast/beardybuilding-%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5/id1157111624) ???? Похоже, я фотограф (https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B5-%D1%8F-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84/id1455239824) ???? Батина Консоль (https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8C/id1458862224) ???? ИНВИТРО (https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82-%D0%B8%D0%BD%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%BE/id1386775009) ⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты». (https://beardycast.com/article/chto-takoe-podkasty/)