Как выжить на триатлоне в жару? Мой опыт и ошибки на Медный Всадник
Готовитесь к триатлону, но прогноз погоды обещает адскую жару? В этом видео я делюсь своим личным опытом участия в триатлоне "Медный Всадник" при температуре +32°C, где мой результат ухудшился на 30 минут. Я провел детальный анализ и расскажу, как выжить на триатлоне в жару, какие ошибки на триатлоне я совершил и как их избежать вам. Это не просто рассказ, а полноценное руководство по выживанию на железной дистанции в экстремальных условиях. Подробнее: 00:00 Мой провал на Медном всаднике в +32°C 02:04 Статистика гонки: сколько человек не финишировало? 03:13 Разбор моих этапов: плавание, велоэтап и бег 07:12 Советы от чемпиона Ironman Марка Аллена: как жара влияет на тело 09:29 Питание и гидрация в жару: главные правила 11:29 Какая температура идеальна для триатлона? 13:06 Как жара снижает вашу мощность и VO2max: научные данные 14:26 Ошибки профессионалов: даже Марк Аллен ошибался с питанием 16:50 Как правильно рассчитать спортивное питание на гонку? 19:31 Как элитные спортсмены готовятся к жаре (термокамеры и сауны) 22:11 Мои главные ошибки на Медном Всаднике: краткий итог 26:54 Что НЕЛЬЗЯ делать при подготовке к гонке в жару 29:39 Выводы: спорт, выносливость и что делать дальше ► Мой Instagram об образовании за рубежом и туризме: https://www.instagram.com/smapse_education?igsh=MWJjYjFlbDdhZnNpZg== ► Мой Telegram канал про поступление в ВУЗы за границей https://t.me/smapse/ ► Канал о путешествиях: www.youtube.com/@EgorEremeev ► Канал про обучение за рубежом: www.youtube.com/@Smapse ► Все про учебу за границей: http://smapse.ru/ ► По вопросам учебы за границей и виз: [email protected] или http://smapse.ru/contacts/ ► Перевести деньги за границу из России: https://smapse.ru/pay-from-russia/ Если вы планируете путешествие, вам будут полезны ссылки на данные сервисы: ► Бронирование отелей: https://bit.ly/3Ejsj6a ► Бронирование экскурсий: https://bit.ly/3wBAsyr ► Бронирование билетов: https://bit.ly/3acffnm ► Туристическая страховка: https://bit.ly/38wSL00 ► Аренда автомобилей https://bit.ly/3EBU6z3 #триатлон #триатлонвжару #медныйвсадник #ошибкинатриатлоне #подготовкактриатлону #питаниенатриатлоне #ЕгорЕремеев #половинкаironman #спортвжару #SMAPSE
Готовитесь к триатлону, но прогноз погоды обещает адскую жару? В этом видео я делюсь своим личным опытом участия в триатлоне "Медный Всадник" при температуре +32°C, где мой результат ухудшился на 30 минут. Я провел детальный анализ и расскажу, как выжить на триатлоне в жару, какие ошибки на триатлоне я совершил и как их избежать вам. Это не просто рассказ, а полноценное руководство по выживанию на железной дистанции в экстремальных условиях. Подробнее: 00:00 Мой провал на Медном всаднике в +32°C 02:04 Статистика гонки: сколько человек не финишировало? 03:13 Разбор моих этапов: плавание, велоэтап и бег 07:12 Советы от чемпиона Ironman Марка Аллена: как жара влияет на тело 09:29 Питание и гидрация в жару: главные правила 11:29 Какая температура идеальна для триатлона? 13:06 Как жара снижает вашу мощность и VO2max: научные данные 14:26 Ошибки профессионалов: даже Марк Аллен ошибался с питанием 16:50 Как правильно рассчитать спортивное питание на гонку? 19:31 Как элитные спортсмены готовятся к жаре (термокамеры и сауны) 22:11 Мои главные ошибки на Медном Всаднике: краткий итог 26:54 Что НЕЛЬЗЯ делать при подготовке к гонке в жару 29:39 Выводы: спорт, выносливость и что делать дальше ► Мой Instagram об образовании за рубежом и туризме: https://www.instagram.com/smapse_education?igsh=MWJjYjFlbDdhZnNpZg== ► Мой Telegram канал про поступление в ВУЗы за границей https://t.me/smapse/ ► Канал о путешествиях: www.youtube.com/@EgorEremeev ► Канал про обучение за рубежом: www.youtube.com/@Smapse ► Все про учебу за границей: http://smapse.ru/ ► По вопросам учебы за границей и виз: [email protected] или http://smapse.ru/contacts/ ► Перевести деньги за границу из России: https://smapse.ru/pay-from-russia/ Если вы планируете путешествие, вам будут полезны ссылки на данные сервисы: ► Бронирование отелей: https://bit.ly/3Ejsj6a ► Бронирование экскурсий: https://bit.ly/3wBAsyr ► Бронирование билетов: https://bit.ly/3acffnm ► Туристическая страховка: https://bit.ly/38wSL00 ► Аренда автомобилей https://bit.ly/3EBU6z3 #триатлон #триатлонвжару #медныйвсадник #ошибкинатриатлоне #подготовкактриатлону #питаниенатриатлоне #ЕгорЕремеев #половинкаironman #спортвжару #SMAPSE