Стретчинг. Упражнения на все мышцы

Стретчинг подойдет тем, кому нужно увеличить гибкость и подвижность суставов. Еще каких-то преимуществ стретчинга над другими нагрузками нет. Так же можно делать стретчинг тем, кому нравится растяжка. Важно не заниматься стретчингом во время силовой тренировки между подходами, а также в один тренировочный день с силовой тренировкой. Если занимаетесь стретчингом и силовыми тренировками, то разделяйте эти нагрузки по разным дням недели.