Трицепс в блоке | Разгибания рук стоя.

Изолированное упражнение для трицепса рук. Разгибания рук стоя в блоке. В этом упражнении изолированно работают мышцы трицепса. Благодаря более концентрированной работе в этом упражнении происходит быстрое увеличение объема и ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ рельефа мышц трицепса. Также это упражнение подойдет для укрепления связок локтевых суставов. Техника выполнения: закрепите рукоять в блоке или кроссовере установите рабочий вес. Встаньте в стартовую позицию немного отведя таз назад и наклонив корпус вперед, прижмите локти к корпусу. Плавно начните выполнять разгибания рук с рукоятью до конца, затем не спеша верните руки в исходное положение, но не ставьте вес и не расслабляйте мышц. Особенности: во время работы в тренажере держите локти все время прижатыми к корпусу, работайте только предплечьями рук не двигая плечами. Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.