Вредные и полезные упражнения для женской красоты и здоровья
Упругое тело и женское здоровье: разбираем вредные и полезные упражнения! Вместе с ведущей телеканала Доктор разобрали, какие упражнения во благо женскому здоровью, а какие во вред. ❗Итак, как сделать крепкую попу, тонкую талию и каменный пресс абсолютно безопасно для здоровья? ✔️Задача: упругие ягодицы. Глубокие приседы с утяжелением. Чем больше вес, тем быстрее и круче результат? Увы, с точки зрения женского здоровья такая нагрузка достаточно опасна для женщин любого возраста. Мышцы вы нарастите, но высока вероятность возникновения пролапса (опущения внутренних органов) из за тяжелых нагрузок. Чем заменить? Делать жимы ногами в жим машине. ✔️Задача: осиная талия. Стоит ли использовать обруч (хулахуп), если тренировка длится 40 минут? Мое мнение: при наличие миомы матки такая интенсивная нагрузка может спровоцировать ее рост из-за увеличения кровоснабжение в этой области. А при образованиях в придатках - они могут перекрутиться и привести к острой хирургической ситуации. Ненужное упражнение! Лучший друг осиной талии - это диета и комплексная нагрузка (кадио, силовая, функциональная, бассейн). А самое простое - пойти на уроки сайкла (велотренажеры). ✔️Кому полезен пилатес, а кому нет? Очень важно начинать занятия под контролем специалиста и после гинекологического обследования, иначе возможны нежелательные последствия. Активные упражнение на пресс я не рекомендую женщинам даже с маленькой миомой и с образованиями в придатках, которые могут перекрутиться. Пилатес можно заменить на терапевтическую йогу Айенгара, но только с грамотным тренером. Всем женщинам – правильных упражнений, сильного тела и здоровых привычек!
Упругое тело и женское здоровье: разбираем вредные и полезные упражнения! Вместе с ведущей телеканала Доктор разобрали, какие упражнения во благо женскому здоровью, а какие во вред. ❗Итак, как сделать крепкую попу, тонкую талию и каменный пресс абсолютно безопасно для здоровья? ✔️Задача: упругие ягодицы. Глубокие приседы с утяжелением. Чем больше вес, тем быстрее и круче результат? Увы, с точки зрения женского здоровья такая нагрузка достаточно опасна для женщин любого возраста. Мышцы вы нарастите, но высока вероятность возникновения пролапса (опущения внутренних органов) из за тяжелых нагрузок. Чем заменить? Делать жимы ногами в жим машине. ✔️Задача: осиная талия. Стоит ли использовать обруч (хулахуп), если тренировка длится 40 минут? Мое мнение: при наличие миомы матки такая интенсивная нагрузка может спровоцировать ее рост из-за увеличения кровоснабжение в этой области. А при образованиях в придатках - они могут перекрутиться и привести к острой хирургической ситуации. Ненужное упражнение! Лучший друг осиной талии - это диета и комплексная нагрузка (кадио, силовая, функциональная, бассейн). А самое простое - пойти на уроки сайкла (велотренажеры). ✔️Кому полезен пилатес, а кому нет? Очень важно начинать занятия под контролем специалиста и после гинекологического обследования, иначе возможны нежелательные последствия. Активные упражнение на пресс я не рекомендую женщинам даже с маленькой миомой и с образованиями в придатках, которые могут перекрутиться. Пилатес можно заменить на терапевтическую йогу Айенгара, но только с грамотным тренером. Всем женщинам – правильных упражнений, сильного тела и здоровых привычек!