Односторонние упражнения. Проверь силу в кроссфите

Переход на канал okbody.ru: https://www.youtube.com/user/okbodyru Переход на плейлист с Бородачом: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8EBrhg2n9AvzfuEnP_c5U2a7SKo0c7Of ________________________________________ В новом видео мы покажем упражнения Бородача, которые он выполняет хватом одной рукой. Бородач расскажет для чего нужны односторонние упражнения, чего можно достигнуть их выполняя и чего нужно опасаться. Вторая часть видео будет посвящена одному из бенчмарков в кроссфите. Сегодня мы выполним 30 рывков на время. Турецкий подъем и рывок одной рукой можно выполнять с гирей. Бородач упражнения эти выполняет как с гирями так и со штангой. Конечно же штанга требует значительно большей координации и большего включения мышц стабилизаторов в работу. Crossfit - это вид спорта, где соревнования имеют особый смысл в тренировках. Бенчмарки - это стандартные упражнения, которые показывают какого уровня вы достигли в кроссфите на данном этапе тренировок. Вы можете попробовать выполнить предложенный в видео бенчмарк и посмотреть кем вы являетесь в кроссфите: продвинутым атлетом или новичком. http://www.okbody.ru/