Расстяжка для шпагата/Йога дома/Йога для гибкого тела

Польза шпагата заключается в следующем: Укрепление опорно-двигательного аппарата. При выполнении шпагата важно иметь хорошо развитые мышцы, «разработанные» суставы и эластичный связочный аппарат таза. Минимизация случайных травм. 1Гибкие суставы и эластичные мышцы уменьшают риск получить растяжение, например, если поскользнуться. Нормализация кровообращения в органах малого таза. Это профилактика варикоза, проблем с кишечником и заболеваний репродуктивной системы. Улучшение осанки. Вытягивание позвоночника — профилактика сколиоза. Развитие упорства и выносливости. Вместе с развитием гибкости человек работает над умением не сдаваться в трудных ситуациях, чувством самоконтроля и выносливостью. Повышение самооценки. Умение садиться на шпагат позволяет чувствовать себя свободнее и увереннее в себе.