КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? 3 огненных упражнения на внутреннюю часть бедра 🔥

3 главных упражнения на внутреннюю поверхность бедра для похудения ног! ✅ Больше полезного про питание и тренировки у меня в Телеграм: https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi Я думаю, вам уже известно, что локальное жиросжигание не работает. Чтобы убрать жир на ляжках - необходимо подходить к работе комплексно. Потому что секрет красивых и подтянутых бёдер это: - правильное питание - силовые упражнения - гормоны - функциональный тренинг Сегодня разберём причины дряблости в области бёдер, а также покажу 3 самых эффективных упражнения на внутреннюю часть бедра. Если вы будете выполнять данные упражнения регулярно, то уже скоро сможете увидеть первые результаты: внутренняя часть бедра подтянется, уйдёт лишний жир между ног, дряблость и целлюлит. 0:00 Как убрать ляжки? 0:15 Секрет красивых и подтянутых бёдер 0:23 1-й пункт 1:25 2-й пункт 2:36 3-й пункт 4:19 4-й пункт 5:51 Начало тренировки 6:14 1-е упражнение 7:48 2-е упражнение 9:12 Другая сторона 10:11 3-е упражнение 12:06 Другая нога 13:25 Итоги ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video2510 КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=rutube&utm_medium=video2510 Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube&utm_medium=video2510 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=video2510 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube&utm_medium=video2510 Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube&utm_medium=video2510 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #внутренняяповерхностьбедра #дряблость #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #целлюлит #тренировка