Подвижность и мобильность таза

Комплекс упражнений на увеличение амплитуды движения тазобедренного сустава🦴 Для чего нужно делать эти упражнения? В первую очередь, чтобы оставаться подвижным долгие годы и не испытывать боль в мышцах спины и коленях. Во-вторых, хорошая подвижность в этих суставах позволяет равномерно распределить ударную нагрузку и снизить ее, ведь она с каждым шагом бьет по нашим суставам, что ведет к преждевременным травмам поясничного отдела позвоночника. Для тренирующихся людей это залог правильной техники и эффективности упражнений, ведь при плохой подвижности даже одного сустава можно забыть о накачанных ягодицах, а вот грыжу получить куда легче. Если вы регулярно тренируетесь, сидите на копчике, кладете ногу на ногу или замечали, что опираетесь на одну ногу во время долгого ожидания или разговора, значит, это то, что вам нужно 👍🏻 #таз #тбс #движение #снятьболь #упражнения