Подъем корпуса / цикл «Качаем пресс»

Упражнение «Подъем корпуса» Выполнять 15 раз. Всего четыре подхода. Важно: поднимаясь, постепенно сокращаем сначала мышцы верхней части пресса, затем средней и нижней. Когда опускаемся вниз, расслабляем в обратном порядке: сначала нижнюю часть пресса, затем среднюю и верхнюю. Козлова Виктория Самвеловна – врач-педиатр. #пресс #качатьпресс #накачатьпресс #качаемпресс #упражнениянапресс #подъемкорпуса #зож #ВикторияКозлова