Интервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минут

Салют, готова попотеть? В этой интервальной тренировке будет 30 упражнений без повторений + разминка + растяжка в конце тренировки Работать будем по 30 секунд без отдыха, каждый раз изменяя упражнение, но ты не волнуйся, у тебя точно все получится! Мы будем выполнять 1 упражнение в медленном темпе, затем 1 упражнение в быстром темпе и 1 упражнение на коврике на ягодицы. Благодаря таким интервала мы сможем запустить процесс жиросжигания и у тебя будет достаточно времени на восстановление пульса перед быстрым подходом. Если ты новичок либо тебе нельзя выполнять прыжковые упражнения, то во время быстрого упражнения выполняй предыдущее упражнение. Тебе понадобится коврик либо полотенце и вода 💦 _ Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ @alexsu_trainer