Как расслабляться после стресса. Х2 к эффекту медитации.

Пройти базовый курс медитации с Дадой Саданандой: https://meditati.one/base_rutuber Подписаться на телеграм Урокимедитации: https://meditati.one/umt_rt Поддержать выход новых видео: https://meditati.one/dm_rutube Коллективные медитации в городах: https://meditati.one/predst_rtv Ближайший ретрит с Дадой Саданандой: https://meditati.one/yogaint_deutsch Ретриты «Урокимедитации» за рубежом: https://meditati.one/retreats_abroad Все ретриты «Урокимедитации»: https://meditati.one/all_retreatsUM Как холодная вода лечит выгорание? Как «тараканы» мелких стрессов крадут годы жизни, а голод и холод возвращают энергию? И что общего у тигра с дубиной, ныряльщика — с медитацией, а ледяного душа — с пробуждением ангела? В новом видео Дада Садананда объясняет, как полуомовение ледяной водой запускает рефлекс ныряльщика, мгновенно переключая организм из режима «бей или беги» в состояние глубокого расслабления, делится историей о том, как гневный звонок лишил его сна на трое суток — и какие практики вернули покой. Вы узнаете, почему еда на бегу — самоубийство для пищеварения, как 12 плесков водой в лицо останавливают внутреннюю суету и почему йоги считают холодный душ мощнее медикаментов. А ещё — как превратить простой душ в ритуал, который удваивает силу медитации, открывает сердце и заставляет мозг гореть как звёздный свет. P.S. Поставьте лайк под видео, если верите, что ледяная вода — лучший психотерапевт. Или напишите в комментариях: вы уже бежите пробовать полуомовение — или всё ещё дрожите от одной мысли о холоде? —————————————————————————————— урокимедитации.онлайн: https://meditati.one/rutuber 👇🏻 👇🏻 - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. Поддержать проект: https://meditati.one/dm_rutube —————————————————————————————— Содержание: 00:00 Почему после сна мы чувствуем себя разбитыми? 02:33 Что мешает нам полностью расслабиться? 06:18 3 компонента для расслабления. 06:41 Йоговская практика для снятия стресса. 08:11 3 полезных эффекта холодного омовения. 10:08 Как раскрыть сердце, почувствовать любовь и улучшить медитацию? 11:06 Способы «убить» свою пищеварительную систему. 13:27 Как увеличить эффективность своей духовной практики вдвое? 15:17 Каким необычным коллекционированием занимается Дада Садананда? #урокимедитации #стресс #расслабление