🍑 ВСЕ ТЕЛО за 20 МИНУТ | Домашний комплекс с гантелями (супер ЖИРОСЖИГАНИЕ 🔥)

💪 Прокачайте всё тело всего за 20 минут! Эта интенсивная тренировка с гантелями заменит поход в зал. Идеально для тех, у кого нет времени, но есть желание оставаться в форме. ✅ Что ждет: - Проработка всех основных мышц (ноги, ягодицы, спина, руки) - Высокая энергозатратность (сжигаем калории даже после тренировки) - Гибкость нагрузки: сделайте 1 круг для тонуса или 2-3 для супержиросжигания! 🔥 Для кого: • Для начинающих (1 круг) • Для продвинутых (2-3 круга) • Для всех, кто хочет поддерживать форму дома 🎯 Понадобится: пара гантелей (или бутылки с водой) и 20 минут времени! ⏱ Тайм-коды: 0:00 - Введение и разминка 3:11 - Блок 1: Ноги и ягодицы 14:13 - Блок 2: Верх тела (спина, руки, плечи) 21:10 - Завершение Music: Music: Last Summer Musician: @iksonmusic --- Music: Outside Musician: @iksonmusic --- Music: Harmony Musician: @iksonmusic --- Music: Paradise Musician: @iksonmusic --- Music: Do It Musician: @iksonmusic --- Music: Wanna Musician: @iksonmusic --- Music: Sunny Musician: @iksonmusic --- Music: You & Me Musician: @iksonmusic 💬 Делитесь результатами! Сколько кругов вы осилили? Ставьте лайк, если почувствовали жжение в мышцах 🔥 #тренировкадома #гантели #всетело #фитнесдома #20минут