Тренировка в радость - антистресс. Удачный выход на спорт площадку, чтобы повысить свой уровень

Неверно: - Падает снег, заниматься будет труднее, лучше переждать! Верно: - Снежок пошел, как же удачно совпало с планом тренинга! Физическая активность помогает снимать стресс. Однако при чрезмерной и частой нагрузке она к нему приводит. Продолжительность перегрузки ЦНС разная, нежелание тренить можно попутать с ленью, тем самым усугубив ситуацию, что приведет к откату наработанных результатов, травмам, болезням. Адекватная дозировка необходима, как в течение дня, недели, так и месяца, года. Если соблюдая дисциплину и чувствуя сигналы организма подходить к работе, можно тренироваться круглый год(с днями отдыха) и прогрессировать.