КАК ГИМНАСТКЕ ПОХУДЕТЬ? #художественнаягимнастика
📍Регистрируйтесь на НОВЫЙ бесплатный вебинар "7 ШАГОВ, КАК ГИМНАСТКЕ ВЫЙТИ В ЛИДЕРЫ". чтобы узнать, как гимнастке достигать высоких результатов без вреда для здоровья: ✍ https://rgtraining.ru/travmy?utm_source=rutube56 📽 Екатерина Пирожкова, тренер по художественной гимнастике, в данном видео подробно рассказывает о том, какой вес идеален в художественной гимнастике, а также дает советы, как убрать лишние килограммы и сохранить стройную фигуру без вреда для здоровья. А еще Екатерина делится своими секретами, как ей удается удерживать свой вес и не поправляться? Видео будет полезно и гимнасткам-художницам и их прекрасным мамам. ТАЙМИНГ 00:00 Интро 00:06 Вступление 00:42 Зачем в художественной гимнастике держать свой вес под контролем? 02:32 Какие стандарты к весу есть в художественной гимнастике? 03:42 Формула расчета веса в художественной гимнастике для высоких спортсменок 05:00 Из личного опыта Е. Пирожковой: как сдерживает она свой вес? 06:14 Запрет на употребление еды на ночь 06:44 Как сохранить идеальный вес в художественной гимнастике? 07:06 Фрагмент из х/ф "Девчата" 07:21 Запрещенные продукты. Чем их заменить? 07:54 О сухофруктах 08:22 Еда для силы и энергии 09:08 Вода: почему она важна для девочек из художественной гимнастики? 09:30 Из личного опыта Екатерины, как она сбросила 5-6 кг перед универсиадой 10:45 Польза морепродуктов 11:20 Задачи диеты в художественной гимнастике и основные принципы при составлении меню 12:05 Продукты под запретом 12:31 Питьевой режим 13:33 Из личного опыта Екатерины: как удалось сбросить вес после травмы? 14:33 Польза прыжков через скакалку 15:25 Соблюдение диеты 15:34 Рацион питания Екатерины Пирожковой 16:00 "7 шагов, как гимнастке выйти в лидеры?" 16:42 Важность активности в нормализации веса. 17:48 Режим дня 18:47 Прогулки 19:28 Домашние тренировки 20:29 Зеленые смузи: чем полезны, как приготовить? 22:19 Заключение ✅ Если вам понравилось видео #тренерпохудожественнойгимнастике, #советыпохудожественнойгимнастике , пожалуйста, поддержите канал подпиской, лайком и комментарием.
📍Регистрируйтесь на НОВЫЙ бесплатный вебинар "7 ШАГОВ, КАК ГИМНАСТКЕ ВЫЙТИ В ЛИДЕРЫ". чтобы узнать, как гимнастке достигать высоких результатов без вреда для здоровья: ✍ https://rgtraining.ru/travmy?utm_source=rutube56 📽 Екатерина Пирожкова, тренер по художественной гимнастике, в данном видео подробно рассказывает о том, какой вес идеален в художественной гимнастике, а также дает советы, как убрать лишние килограммы и сохранить стройную фигуру без вреда для здоровья. А еще Екатерина делится своими секретами, как ей удается удерживать свой вес и не поправляться? Видео будет полезно и гимнасткам-художницам и их прекрасным мамам. ТАЙМИНГ 00:00 Интро 00:06 Вступление 00:42 Зачем в художественной гимнастике держать свой вес под контролем? 02:32 Какие стандарты к весу есть в художественной гимнастике? 03:42 Формула расчета веса в художественной гимнастике для высоких спортсменок 05:00 Из личного опыта Е. Пирожковой: как сдерживает она свой вес? 06:14 Запрет на употребление еды на ночь 06:44 Как сохранить идеальный вес в художественной гимнастике? 07:06 Фрагмент из х/ф "Девчата" 07:21 Запрещенные продукты. Чем их заменить? 07:54 О сухофруктах 08:22 Еда для силы и энергии 09:08 Вода: почему она важна для девочек из художественной гимнастики? 09:30 Из личного опыта Екатерины, как она сбросила 5-6 кг перед универсиадой 10:45 Польза морепродуктов 11:20 Задачи диеты в художественной гимнастике и основные принципы при составлении меню 12:05 Продукты под запретом 12:31 Питьевой режим 13:33 Из личного опыта Екатерины: как удалось сбросить вес после травмы? 14:33 Польза прыжков через скакалку 15:25 Соблюдение диеты 15:34 Рацион питания Екатерины Пирожковой 16:00 "7 шагов, как гимнастке выйти в лидеры?" 16:42 Важность активности в нормализации веса. 17:48 Режим дня 18:47 Прогулки 19:28 Домашние тренировки 20:29 Зеленые смузи: чем полезны, как приготовить? 22:19 Заключение ✅ Если вам понравилось видео #тренерпохудожественнойгимнастике, #советыпохудожественнойгимнастике , пожалуйста, поддержите канал подпиской, лайком и комментарием.