Добавить
Уведомления

5 МИН ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНК ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

5 MIN PLANK WORKOUT | NO EQUIPMENT | OUTDOOR WORKOUT ?Эта 5 минутная планк тренировка поможет проработать Ваши мышцы кора, а так же сжечь много калорий. Выполняй эту тренировку и ты увидишь результат! Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 45 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1. Коммандос 2. Подъемы в боковой планке Л 3. Подъемы в боковой планке П 4. Повороты туловища в планке 5. Повороты в планке Стань лучше! ⠀ Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about Спасибо Вам большое!

Иконка канала Mikhail Kaznin
3 787 подписчиков
12+
1,27 тыс. просмотров
2 года назад
22 апреля 2023 г.
12+
1,27 тыс. просмотров
2 года назад
22 апреля 2023 г.

5 MIN PLANK WORKOUT | NO EQUIPMENT | OUTDOOR WORKOUT ?Эта 5 минутная планк тренировка поможет проработать Ваши мышцы кора, а так же сжечь много калорий. Выполняй эту тренировку и ты увидишь результат! Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 45 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1. Коммандос 2. Подъемы в боковой планке Л 3. Подъемы в боковой планке П 4. Повороты туловища в планке 5. Повороты в планке Стань лучше! ⠀ Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about Спасибо Вам большое!

, чтобы оставлять комментарии