Тренировка продольного шпагата для начинающих??

Тренировка подойдет начинающим, поможет подготовить мышцы, связки, сухожилия к предстоящему продольному шпагату??♀️ Так как очень важно правильно и грамотно подобрать подготовительные упражнения! Именно они и представлены в данном видео? Приятного? #тренировка #растяжка #йога #гибкость #фитнес #здоровье #спорт #шпагат #пилатес #растяжкаснуля #больвспине #судороги Музыка из видео: Poetic Wax - Dusty Decks Building Character - Sarah, the Illstrumentalist Your Natural Habitat - Ealot High Times - Secret City Sun Freckles - Sarah, the Illstrumentalist Building Character - Sarah, the Illstrumentalist Mint Leaves - Timothy Infinite Jelly Bean - Dylan Sitts I'm Good on That - Sarah, the Illstrumentalist elevated myself - Sarah, the Illstrumentalist Concrete (Daxten Remix) - Frigga