КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ

?Что такое шпагат? ⠀ ⠀ Для кого-то - мечта, для кого-то - показатель гибкости.. ⠀ Но даже если у вас нет особой мотивации сесть на продольный, выполнение упражнений по растяжке будет полезно для увеличения подвижности суставов, улучшения работы органов малого таза и укрепления мышц ног. ⠀ ⭕️На успех в данном вопросе влияют три фактора: ⠀ ▫️Регулярность Вы должны заниматься 4-6 раз в неделю, иногда и по несколько раз в день. ⠀ ▫️Усердие Даже при соблюдении режима тренировках можно стоять на месте, если каждый раз не прикладывать максимум усилий, не выкладываться на 110% и игнорировать качественный разогрев. ⠀ ▫️Время «Медленно, но верно»- приведет к лучшим результатам, нежели вы будете стараться сесть на шпагат уже на первом занятии, а потом неделю отлёживаться дома, чтобы затем повторить пытку снова. ⠀ ❓Какими «правилами эффективной растяжки» могли бы поделиться из личного опыта? ________ Помогу сесть на шпагат, похудеть, придти в форму. Подробнее на моей страничке в инстаграм: @sasha_mir