МОЩНЫЕ И РЕЛЬЕФНЫЕ НОГИ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ + интервью КАЧКОВ

Хочешь сильные и рельефные ноги? Бомбическая нагрузка на ноги для искушённых! В этом ролике, мы использовали сложные элементы из лёгкой атлетики и кроссфита, способные утомить самых тренированных! Ты можешь выполнить ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ или только ЧАСТИЧНО, в зависимости от наличия инвентаря в твоем зале. Прыжковые нагрузки, работа над координацией, амплитудные движения, все позволит вам не заскучать на тренировки! Укрепит ваши мышцы бедра и стабилизаторы, и приятно разнообразит ваш тренировочный режим! Делайте тщательную разминку и не перегружайтесь, рассчитайте свои силы адекватно! Эпизоды: 00:00 Го! 00:45 Упражнения с лестницей 01:51 Сальто назад/вперед 02:23 Прыжки с резиной 03:10 Прыжок-перепрыжка на шине 03:30 Плиометрические прыжки 03:44 Плиометрические выпады 04:00 Болгарский сплит-присет в TRX 04:37 Интервью с Колей 06:14 Интервью с Таней ___________ Таня: https://www.instagram.com/ta.golovanova.ta Коля: https://www.instagram.com/your__superhero ___________ Фитнес-выходные: https://fit-days.ru/ Наш инстаграм: https://instagram.com/fitnesweekends Наш телеграм канал: https://t.me/fitneskemp ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! #кроссфит #ноги #тренировка #тренировканог #прыжкинашине #фитлестница #упражнениянаноги #жиросжигание #функциональная #какнакачатьноги #рельефног #комплекснаноги #интервьюспортсменов