Упражнение на БАЛАНС для правильной осанки Вашего ребенка !

Информация для родителя: Исходное положение стоя на четвереньках, кисти строго стоят под плечевыми суставами, колени под тазобедренными. Спина и шея прямые. Взгляд направлен перед собой . На ВДОХЕ отрываем от поверхности левую руку и правую ногу, выпрямляем до горизонта, удерживаем положение несколько секунд, стараясь держать спину ровно. На ВЫДОХЕ возвращаемся в исходное положение и повторяем с другой ногой и рукой. Следим за напряжением в прессе . Можно аккуратно придерживать ребенка первое время , “страховать”. Количество повторений: Начинающий уровень - 1 подход по 8 повторений , продвинутый уровень - 2 подхода по 8 повторений . ( Пауза между подходами 15-20 секунд ) Цель : Укрепление мышц - стабилизаторов. Работа с мышцами живота ,ягодиц,спины,плечи,мышцы ног