Как накачать трицепс. - №174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable FrenchФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого82просмотра8 лет назад
Как накачать трицепс. - №175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. КанатФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого308просмотров8 лет назад
Как накачать трицепс. - №176. Французский жим со штангой лежаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого459просмотров8 лет назад
Как накачать спину - №177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелямиФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого307просмотров8 лет назад
Как накачать спину - №179. Подтягивания с весом 20 кг на поясеФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого203просмотра8 лет назад
Как накачать спину - №180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без весаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого143просмотра8 лет назад
Результаты до и после - №181. Вес 93 3 кг, 3 июля: 9 дней сушки на диете 0 углеводовФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого526просмотров8 лет назад
Вакуум упражнение для живота - как делать. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках,Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого6,09 тыс.просмотров8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельтыФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого209просмотров8 лет назад
Как накачать спину - №184. Тяга в рычажном тренажере для середины спиныФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого154просмотра8 лет назад
Качаем дельты. Упражнение отведения с гантелей 40 килограммов!Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого104просмотра8 лет назад
Как накачать широкие плечи - № 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт!Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого139просмотров8 лет назад
Как накачать широкие плечи - № 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плечФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого81просмотр8 лет назад
Похудение и как избавится от жира. Сжечь 5 кг жира за 9 дней. Здоровое питание и рельеф.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого349просмотров8 лет назад
Методика Юрия Спасокукоцкого - № 190. Бодибилдинг. Методика Юрия СпасокукоцкогоФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого172просмотра8 лет назад
Бодибилдинг для девушек, накачать ягодицы. Упражнение гиперэкстензия для укрепления мышц спиныФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого700просмотров8 лет назад
Упражнения для ягодиц в домашних условиях. Выпады с гантелями для красивой попыФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого2,16 тыс.просмотров8 лет назад
Увеличение груди, поднять и накачать грудь девушке. Жим в тренажёре для большой груди.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1,11 тыс.просмотров8 лет назад
Бодибилдинг для женщин, комплекс упражнений (понедельник). Программа тренировок для девушек.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого979просмотров8 лет назад
Тренировка мышц в зале - № 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда)Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого214просмотров8 лет назад
Бодибилдинг для девушек, программа - пятница. Упражнения для ног и икроножных мышц. Убираем целлюлитФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого769просмотров8 лет назад
Архив№ 197. Тренировка жима лежа bench press workoutФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого60просмотров8 лет назад
Как накачать трицепс. - № 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватомФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого93просмотра8 лет назад
Как накачать трицепс. - № 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читингаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого39просмотров8 лет назад
Становая тяга классика 220 на 4. Базовые упражнения для мышц спины. Развитие силы.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого214просмотров8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 201. Жим ногами с широкой постановкой ногФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого338просмотров8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ногФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого203просмотра8 лет назад
Тяга штанги! Упражнение для бицепсов бедер и ягодичные мышцФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого55просмотров8 лет назад
Развлечения и юмор - № 204. "ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ" Смешной бодибилдинг!Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого44просмотра8 лет назад
Как накачать пресс - живот - № 205. Бодибилдинг -мышцы живота. Онлайн тренировки.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого79просмотров8 лет назад
Как накачать широкие плечи - № 206 Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельтФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого35просмотров8 лет назад
Правильное питание для набора массы. Как питаться в ресторане для роста мышц.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого106просмотров8 лет назад
Методика Юрия Спасокукоцкого - № 208. Фитнес - клуб "Бицепс" в Киеве. Бодибилдинг.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого52просмотра8 лет назад
209. Изучаем читинг. Тренировка Бицепса. Гантели по 35 кг!Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого386просмотров8 лет назад
Как накачать бицепс - 210. Упражнение МОЛОТ ГЕРАКЛА. Уроки читинга.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого226просмотров8 лет назад
Сушка тела для девушек. Похудеть девушке. Отзыв Наташи. Как быстро уменьшить ляжки, подсушить бедраФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого875просмотров8 лет назад
Методика Юрия Спасокукоцкого - № 212. Bodybuilding. Yuriy Spasokukotsky method of trainingФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого360просмотров8 лет назад
300 кг на трицепс узким хватом на 10 повторений! Развлечения и юмор - № 213 Шок!Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого318просмотров8 лет назад
Мотивация и Соревнования. - № 214. Бодибилдинг видео: как готовить произволкуФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого39просмотров8 лет назад
Мотивация и Соревнования. - № 215. Чемпионат Киева 2010 категория "кл. бб" абсолюткаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого118просмотров8 лет назад
Мотивация и Соревнования. - № 216 Финал. Чемпионат Украины 2010 Кл. ББ +176Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого92просмотра8 лет назад
Мотивация и Соревнования. - № 217 Финал. Чемпионат Украины 2010 Кл. ББ +176Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого164просмотра8 лет назад
Подъем гантелей стоя перед собой для груди. Как накачать грудные мышцы видеоФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1,35 тыс.просмотров8 лет назад
Как накачать грудь - № 219. Поочередный подьем гантелей для грудныхФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого88просмотров8 лет назад
Как накачать широкие плечи - № 220. Маятниковвые подъемы для средней дельтыФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого33просмотра8 лет назад
Как накачать пресс - живот - № 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головойФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого172просмотра8 лет назад
Как накачать пресс - живот - № 222. Скручивания для пресса стоя у верхнего блокаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого421просмотр8 лет назад
Как накачать пресс - живот - №223. "Складка" на лавочке для тренировки прессаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого119просмотров8 лет назад
Концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя. Как накачать мышцы рук дома. Видео упражненияФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1,49 тыс.просмотров8 лет назад
Как накачать икры. Упражнения подъем на носок 1 ноги с гантелей в домашних условиях.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого334просмотра8 лет назад
Как накачать трицепсы в домашних условиях. Разгибания рук в наклоне с гантелями.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого603просмотра8 лет назад
Развлечения и юмор - 227. "ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ" сам весит 50 жмет 260 кг!Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого54просмотра8 лет назад
Развлечения и юмор - № 228. Рубрика Юрия Спасокукоцкого ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого80просмотров8 лет назад
Онлайн тренировки - № 230. BODYBUILDING ONLINE LESSONS VIA SKYPEФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого68просмотров8 лет назад
Как накачать грудь - № 231. Наклонный жим лежа 160 кг incline bench pressФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого380просмотров8 лет назад
Развлечения и юмор - № 232. "ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ" 105 kg vs 50 kg )))Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого66просмотров8 лет назад
Отзыв - парень набрал 22 кг мышечной массы за 2 года! Результат тренировок - увеличение объемаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого123просмотра8 лет назад
Как накачать грудь - № 234 Жимы в кроссовере для нижней части грудных мышцФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого768просмотров8 лет назад
Как накачать грудь - № 235 Как тренироваться если одна мышца груди большеФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого124просмотра8 лет назад
Что делать если одна грудь больше другой?Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого543просмотра8 лет назад
№ 237. Сгибания рук сидя у нижнего блока. Бицепс.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого89просмотров8 лет назад
238. Веселые качки. Качать пресс совсем несложно! ютуб видео приколы.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого243просмотра8 лет назад
Как накачать плечи. Большие и широкие дельты быстро и правильно! Упражнения от Юрия.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого682просмотра8 лет назад
Результаты до и после - № 240. Отзыв о методике Юрия СпасокукоцкогоФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого51просмотр8 лет назад
Как накачать плечи стоя у нижнего блока. Упражнение отведение руки в сторону для средней дельтыФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого578просмотров8 лет назад
Накачать пресс. Упражнение на прямую мышцу и нижнюю часть живота. Похудение, диетаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого167просмотров8 лет назад
243. Русский жим лежа 120 на 14! Russian bench pressФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого133просмотра8 лет назад
Пулловер с гантелью лёжа на скамье. Дыхательный пуловер для расширения грудной клетки. УпражнениеФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1,72 тыс.просмотров8 лет назад
Как накачать трицепс. - № 245. Упражнение для трицепса сидя у верхнего блокаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого519просмотров8 лет назад
Как накачать быстро бицепсы с гантелями 30 кг! Техника выполнения сгибания рук стоя для больших рук.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого3,46 тыс.просмотров8 лет назад
Результаты до и после - Трансформация тела Фитнес Отзыв ДО и ПОСЛЕ - 31 кг ДиетаФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого516просмотров8 лет назад
Прикольное видео - ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ. Слабость после тренировки и агрессивность на химии.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого535просмотров8 лет назад
Развлечения и юмор - № 250. Прикольное видео: Качок с микрогантелями. Юмор.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого103просмотра8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 251. Упражнения для ног. Полуприседы со штангойФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого270просмотров8 лет назад
Приседания со штангой - как правильно приседать со штангой на плечах. Техника приседанийФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого6,46 тыс.просмотров8 лет назад
Качаем плечи. Делаем форсированные повторения упражнения для средних дельт - разведения с гантелямиФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого582просмотра8 лет назад
Упражнения для плеч: Как накачать плечи читингом. Силовые разведения рук с тяжелыми гантелямиФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого459просмотров8 лет назад
Как накачать трицепс. - № 256. Калифорнийский жимФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого656просмотров8 лет назад
Как накачать предплечья - № 257. Тренировка рук - сгибания запястийФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого242просмотра8 лет назад
Как накачать предплечья - № 258. Как накачать предплечья - разгибания запястийФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого252просмотра8 лет назад
Как накачать спину - № 259. Тяга широким хватом к подбородкуФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого185просмотров8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 260. Шраги стоя в тренажере для икроножныхФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого212просмотров8 лет назад
Как накачать спину - № 261. Пулловер у верхнего блока. ШирочайшиеФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого471просмотр8 лет назад
Как накачать грудь - № 262. Жим штанги лежа в нижней фазе амплитудыФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1,19 тыс.просмотров8 лет назад
Программа упражнений с гантелями в домашних условиях. Накачать грудные мышцы, бицепс, пресс, дельты.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого32,9 тыс.просмотров8 лет назад
Комплекс упражнений с гантелями. Тренировка спины и трицепса дома и в зале.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого4,4 тыс.просмотров8 лет назад
Упражнения с гантелями. Как накачать дельты и ноги в домашних условиях.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого3,5 тыс.просмотров8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 266. Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого650просмотров8 лет назад
Как накачать спину - №267. Упражнения для мышц спиныФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого753просмотра8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - 268. Упражнение для бедер. Мертвая тяга с гантелями стоя.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого745просмотров8 лет назад
Как накачать пресс в домашних условиях: Двойные скручивания на скамье.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого586просмотров8 лет назад
Как накачать трицепс. - 270. Упражнения для рук. Разгибание с гантелямиФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого373просмотра8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 271. ВыпадыТренировка ног - Упражнения с гантелямиФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого604просмотра8 лет назад
Как увеличить массу мышц. Как накачать 10 кг мышц быстро Результаты. Отзыв клиента и ученика.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого323просмотра8 лет назад
Как накачать грудь - № 273. Жим гантелей лежа под углом 60 градусовФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого138просмотров8 лет назад
Отжимания на брусьях. Развитие мышц груди. Правильная техника выполнения.Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого631просмотр8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - № 275. Отжимания на брусьях в грудном стилеФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого159просмотров8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - № 276. Отжимания на брусьях в трицепсовом стилеФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого152просмотра8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - № 277 Отжимания на брусьях пронированным хватомФитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого56просмотров8 лет назад
