12+00:18
Птица-собака/квадроплекс|Birddog
3
просмотра
8 дней назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/923052/
107
22.07.2025
Демонстрация упражнений
Здесь собранны демонстрации упражнений, которые мы используем в тренировочных программах с кратким описанием их выполнения
107 видео
12+
12+00:12
Изометрическое удержание ног в Флаге дракона|Dragon Flag isometric hold
1
просмотр
8 дней назад
12+00:19
12+00:12
Разгибание кистей с гантелями|Wrist extensions with dumbbells
1
просмотр
8 дней назад
12+00:12
Сгибание кистей с гантелями| Wrist Curls with dumbbells
2
просмотра
8 дней назад
12+00:12
Сгибание кистей с грифом| Wrist Curls with barbell
1
просмотр
8 дней назад
12+00:12
Разгибание кистей с грифом|Wrist extensions with bar
1
просмотр
8 дней назад
12+00:12
Удержание гантелей за гексагональ щипоквым хватом| Dumbbell Pinch Grip Hold
1
просмотр
8 дней назад
12+00:15
Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне| Bent Lateral Raise
4
просмотра
8 дней назад
12+00:19
Полная банка|Full can
1
просмотр
8 дней назад
12+00:13
Удержание гантелей в позиции «полная банка»|Isometric Full can
2
просмотра
8 дней назад
12+00:17
Разведение рук в стороны с гантелями стоя| Dumbbell Side Lateral Raise
2
просмотра
8 дней назад
12+00:24
12+00:26
12+00:25
Взятие гири с Пола в сед|Kettlebell squat clean
14
просмотров
12 дней назад
12+00:11
Перекаты в «лодочке»/холлоу|Hollow rocks
13
просмотров
12 дней назад
12+00:15
Подъемы на пресс на ГХД (скручивания)|GHD crunch
8
просмотров
12 дней назад
12+00:19
Подъемы на пресс с весом у груди на ГХД (скручивания)|GHD crunch with weight
6
просмотров
12 дней назад
12+00:10
Раскачка киппингом на турнике|Kipping Swing
3
просмотра
12 дней назад
12+00:18
«Жуки» мертвые жуки|Death bug
4
просмотра
12 дней назад