RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Демонстрация упражнений
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/923052/
107
22.07.2025

Демонстрация упражнений

Удалить из раздела «Моё»
Здесь собранны демонстрации упражнений, которые мы используем в тренировочных программах с кратким описанием их выполнения
Загрузка...
107 видео
Птица-собака/квадроплекс|Birddog12+
00:18
Птица-собака/квадроплекс|Birddog
3
просмотра
8 дней назад
Изометрическое удержание ног в Флаге дракона|Dragon Flag isometric hold12+
00:12
Изометрическое удержание ног в Флаге дракона|Dragon Flag isometric hold
1
просмотр
8 дней назад
Эксцентрическое опускание ног в Флаге дракона|Dragon Flag eccentric12+
00:19
Эксцентрическое опускание ног в Флаге дракона|Dragon Flag eccentric
8 дней назад
Разгибание кистей с гантелями|Wrist extensions with dumbbells12+
00:12
Разгибание кистей с гантелями|Wrist extensions with dumbbells
1
просмотр
8 дней назад
Сгибание кистей с гантелями| Wrist Curls with dumbbells12+
00:12
Сгибание кистей с гантелями| Wrist Curls with dumbbells
2
просмотра
8 дней назад
Сгибание кистей с грифом| Wrist Curls with barbell12+
00:12
Сгибание кистей с грифом| Wrist Curls with barbell
1
просмотр
8 дней назад
Разгибание кистей с грифом|Wrist extensions with bar12+
00:12
Разгибание кистей с грифом|Wrist extensions with bar
1
просмотр
8 дней назад
Удержание гантелей за гексагональ щипоквым хватом| Dumbbell Pinch Grip Hold12+
00:12
Удержание гантелей за гексагональ щипоквым хватом| Dumbbell Pinch Grip Hold
1
просмотр
8 дней назад
Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне| Bent Lateral Raise12+
00:15
Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне| Bent Lateral Raise
4
просмотра
8 дней назад
Полная банка|Full can12+
00:19
Полная банка|Full can
1
просмотр
8 дней назад
Удержание гантелей в позиции «полная банка»|Isometric Full can12+
00:13
Удержание гантелей в позиции «полная банка»|Isometric Full can
2
просмотра
8 дней назад
Разведение рук в стороны с гантелями стоя| Dumbbell Side Lateral Raise12+
00:17
Разведение рук в стороны с гантелями стоя| Dumbbell Side Lateral Raise
2
просмотра
8 дней назад
Румынская становая тяга со штангой стоя на одной ноге|Single leg Romanian barbell deadlift12+
00:24
Румынская становая тяга со штангой стоя на одной ноге|Single leg Romanian barbell deadlift
4
просмотра
8 дней назад
Румынская становая тяга со штангой стоя на одной ноге с опорой|Single leg Romanian barbell deadlift12+
00:26
Румынская становая тяга со штангой стоя на одной ноге с опорой|Single leg Romanian barbell deadlift
1
просмотр
8 дней назад
Взятие гири с Пола в сед|Kettlebell squat clean12+
00:25
Взятие гири с Пола в сед|Kettlebell squat clean
14
просмотров
12 дней назад
Перекаты в «лодочке»/холлоу|Hollow rocks12+
00:11
Перекаты в «лодочке»/холлоу|Hollow rocks
13
просмотров
12 дней назад
Подъемы на пресс на ГХД (скручивания)|GHD crunch12+
00:15
Подъемы на пресс на ГХД (скручивания)|GHD crunch
8
просмотров
12 дней назад
Подъемы на пресс с весом у груди на ГХД (скручивания)|GHD crunch with weight12+
00:19
Подъемы на пресс с весом у груди на ГХД (скручивания)|GHD crunch with weight
6
просмотров
12 дней назад
Раскачка киппингом на турнике|Kipping Swing12+
00:10
Раскачка киппингом на турнике|Kipping Swing
3
просмотра
12 дней назад
«Жуки» мертвые жуки|Death bug12+
00:18
«Жуки» мертвые жуки|Death bug
4
просмотра
12 дней назад
Загрузка