12+11:15
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/681069/
14
04.06.2025
РЕКОМЕНДАЦИЯ 🔥
Эффективные 10-15 минутные тренировки для поддержания физической формы. Чередуйте упражнения для разнообразия и пользы. Найдите время для активности!
14 видео
12+
12+12:22
📹 Избавьтесь от жира на боках и животе
🔥10-минутная тренировка пресса стоя — без приседаний
202
просмотра
Месяц назад
12+10:39
📹 10 МИН НАЗАД В РАЙ - Подвижность спины и позвоночника
84
просмотра
8 месяцев назад
12+20:24
📹 Создайте сильную и стройную верхнюю часть тела - (руки, плечи, спина, пресс) 🔥
133
просмотра
2 месяца назад
12+23:16
🎥 20 МИНУТ Тренировка верхней части тела с гантелями🔥
371
просмотр
7 месяцев назад
![📹 [5 минут] Двигайте лопатками и ускоряйте метаболизм!](https://pic.rutubelist.ru/video/2024-12-05/dd/5d/dd5d13b5e87443fd39b006244c2fa7d4.jpg)
12+05:38
📹 [5 минут] Двигайте лопатками и ускоряйте метаболизм!
245
просмотров
7 месяцев назад
12+10:36
📹 10 МИНУТ ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - На полу, низкая нагрузка / расслабленно, медленно и эффективно
58
просмотров
7 месяцев назад
![📹 [15 минут] 2 недели | тренировка внешней части бедра](https://pic.rutubelist.ru/video/2024-11-14/ef/5b/ef5bf9a0775eb5e20fbb569e534b8b51.jpg)
12+16:59
📹 [15 минут] 2 недели | тренировка внешней части бедра
113
просмотров
8 месяцев назад
![📹 [20 минут] ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА НА РУКАХ И СПИНЕ за 2 недели | Сожгите жир подмышками 🔥](https://pic.rutubelist.ru/video/2024-10-22/50/44/5044b3c858a0325ee7e181cf3a5f776f.jpg)
12+21:11
📹 [20 минут] ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА НА РУКАХ И СПИНЕ за 2 недели | Сожгите жир подмышками 🔥
295
просмотров
9 месяцев назад
![📹 [10-минут] Утренняя тренировка на каждый день — без прыжков и повторений](https://pic.rutubelist.ru/video/2024-12-13/7a/69/7a69bdd625e87726e8bd0a81c42a3411.jpg)
12+13:21
📹 [10-минут] Утренняя тренировка на каждый день — без прыжков и повторений
1,05 тыс.
просмотров
7 месяцев назад
![📹 [15 минут] ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ](https://pic.rutubelist.ru/video/2024-11-03/e8/59/e85934ec68e4f5ebf95de97d16669902.jpg)
12+15:42
📹 [15 минут] ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
158
просмотров
8 месяцев назад
12+10:53
📹 10 МИН ТОЛЬКО СПИНА - Тренировка с собственным весом, на полу
68
просмотров
8 месяцев назад
12+11:12
📹 Исправьте осанку и уменьшите боль в спине | 10-минутная ежедневная растяжка
54
просмотра
8 месяцев назад
12+10:29
📹 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА УПРУГИЙ ПРЕСС (С ПЕРЕРЫВАМИ)
70
просмотров
8 месяцев назад