СТРОЙНОСТЬ. 40 мин.

Уроки направлены на проработку мышц всего тела, ускорение обмена веществ и жиросжигание. Чередование кардио и силовых интервалов в режиме 45 сек работы 15 сек отдыха. Гантели 2-10 кг. Я использую 5 и 6 кг.