ИНТЕРВАЛ 60 мин.

Уроки направлены на проработку всех мышечных групп, ускорение обмена веществ и жиросжигание. Чередование кардио и силовых интервалов в режиме 45 сек работы 15 сек отдыха. Гантели 2-10 кг. Я использую 5 и 6 кг.