Пилатес план на неделю

✨Новая неделя, новый вызов! ✨ Представляю вам новый еженедельный план тренировок, который поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость, а также повысить координацию и баланс!🧘‍♀️ 🧡Понедельник: Все тело в движении! Полный комплекс упражнений для всех групп мышц, чтобы разогреться и зарядиться энергией на всю неделю. 🧡Вторник: Руки в тонусе! Пилатес, который сделает ваши руки сильными и красивыми. 🧡Среда: Мощный кор! Укрепите мышцы кора и спины, чтобы обрести стабильность и красивую осанку. 🧡Четверг: Идеальная осанка! Специально разработанный комплекс упражнений, который избавит вас от болей в спине и сделает вашу осанку королевской. 🧡Пятница: Ноги и ягодицы в огне! Скульптурная тренировка для красивых ног и подтянутых ягодиц. 🧡Суббота: Растяжка для гибкости и легкости! Завершите неделю расслабляющим уроком растяжки, чтобы снять напряжение и улучшить подвижность. 🧡Воскресенье: Отдых и восстановление! Дайте своему телу время восстановиться и подготовиться к новой новой неделе.