RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Экспресс тренировки от 10 до 20 минут
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/521278/
67
07.07.2025

Экспресс тренировки от 10 до 20 минут

Удалить из раздела «Моё»
Быстро и эффективно прорабатываем тело
Загрузка...
67 видео
Пробуждаем тело, наполняемся энергией на весь день (йога на природе)12+
17:51
Пробуждаем тело, наполняемся энергией на весь день (йога на природе)
107
просмотров
24 дня назад
Легкая практика с акцентом на ноги//расслабляемся через приятные движения12+
17:41
Легкая практика с акцентом на ноги//расслабляемся через приятные движения
197
просмотров
3 месяца назад
Спокойная практика для мягкой проработки всего тела // можно при грыжах и протрузиях12+
16:25
Спокойная практика для мягкой проработки всего тела // можно при грыжах и протрузиях
177
просмотров
4 месяца назад
Интенсивная йога для осиной талии// включаем прямые и поперечные мыщцы живота12+
19:23
Интенсивная йога для осиной талии// включаем прямые и поперечные мыщцы живота
214
просмотров
5 месяцев назад
Быстро и эффективно пробуждаем тело // заряд бодрости на весь день12+
14:39
Быстро и эффективно пробуждаем тело // заряд бодрости на весь день
158
просмотров
5 месяцев назад
Приятная, пробуждающая практика // с  акцентом на позвоночник12+
13:56
Приятная, пробуждающая практика // с акцентом на позвоночник
254
просмотра
6 месяцев назад
Эффективная практика для проработки рук, мышц пресса12+
12:43
Эффективная практика для проработки рук, мышц пресса
160
просмотров
7 месяцев назад
Йога-освобождение: избавляемся от напряжения в верхнем плечевом поясе12+
15:23
Йога-освобождение: избавляемся от напряжения в верхнем плечевом поясе
185
просмотров
8 месяцев назад
Интенсивная практика для стройного и подтянутого тела12+
16:57
Интенсивная практика для стройного и подтянутого тела
147
просмотров
8 месяцев назад
Йога практика для улучшения осанки и мышц пресса12+
18:27
Йога практика для улучшения осанки и мышц пресса
116
просмотров
9 месяцев назад
Йогалатес для рук: создаем рельефные руки, избавляемся от дряблости12+
11:53
Йогалатес для рук: создаем рельефные руки, избавляемся от дряблости
129
просмотров
10 месяцев назад
Йога сидя: приятная практика для начала / завершения дня12+
11:32
Йога сидя: приятная практика для начала / завершения дня
113
просмотров
10 месяцев назад
Мягко расслабляем поясницу, снимаем напряжение12+
18:55
Мягко расслабляем поясницу, снимаем напряжение
124
просмотра
10 месяцев назад
Экспресс практика для бодрого начала дня12+
16:16
Экспресс практика для бодрого начала дня
190
просмотров
10 месяцев назад
Практика для расслабления ума и тела||самавритти пранаяма12+
19:38
Практика для расслабления ума и тела||самавритти пранаяма
114
просмотров
Год назад
Анахата| расскрываем грудную клетку| плечи| улучшаем осанку12+
16:35
Анахата| расскрываем грудную клетку| плечи| улучшаем осанку
99
просмотров
Год назад
Йога для утра: заряжаемся энергией солнца12+
11:46
Йога для утра: заряжаемся энергией солнца
89
просмотров
Год назад
Прорабатываем пресс: готовимся к пляжному сезону12+
11:28
Прорабатываем пресс: готовимся к пляжному сезону
62
просмотра
2 года назад
Йога расслабление / йога благодарность: завершаем год, подводим итоги12+
18:33
Йога расслабление / йога благодарность: завершаем год, подводим итоги
40
просмотров
2 года назад
Мягкая практика на все тело || возвращаемся к себе12+
12:57
Мягкая практика на все тело || возвращаемся к себе
27
просмотров
2 года назад
Загрузка