12+11:40
СЛОЖНО НАКАЧАТЬ РУКИ ПО 45 СМ: 3 принципа и 6 упражнений на бицепс и трицепс
308 тыс.
просмотров
4 дня назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/50379/
43
23.07.2025
Тренировки
Тренировочные программы для построения идеального тела. Похудение, набор мышечной массы, развитие силы и выносливости.
43 видео
12+
12+10:30
ЭТО БАЗА! 5 эффективных упражнений со своим весом на все тело
998 тыс.
просмотров
11 дней назад
12+00:31
Мой любимый комплекс на грудные мышцы со своим весом
2,26 тыс.
просмотров
16 дней назад
12+00:25
Круглые плечи в домашних условиях нужны только гантели.
535
просмотров
Месяц назад
12+06:08
ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ: 6 упражнений Кегеля для мужчин, чтобы укрепить Мышцы Тазового Дна
2,16 тыс.
просмотров
Месяц назад
12+00:25
Тренировка ног в домашних условиях без дополнительного оборудования
881
просмотр
Месяц назад
12+00:31
4 лучших управлений на бицепс, которые ты можешь сделать дома
464
просмотра
Месяц назад
12+00:34
Так должна выглядеть тренировка грудных мышц в домашних условиях.
223
просмотра
Месяц назад
12+07:41
ПОДТЯГИВАНИЯ: ПОЧЕМУ ТЫ ЗАСТРЯЛ И КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ 5 ДО 20 РАЗ
4,57 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+06:09
7 лучших упражнений на пресс дома | Сожги жир и сделай рельеф к отпуску
4,24 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+00:24
Широчайшие мышцы будут расти с помощью собственного веса
15,6 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+00:25
650 отжиманий для грудных мышц
15 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+00:45
ГОТОВ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ФОРМУ?
10,2 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+06:41
Эти 10 Упражнений Кегеля должен делать каждый мужчина после 30 | Особенно если «там» стало хуже
130 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+06:34
5 ОШИБОК В ОТЖИМАНИЯХ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ НЕ РАСТУТ ВАШИ МЫШЦЫ
6,43 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+07:26
Вся правда о тестостероне у мужчин 30+: 5 шагов, чтобы вернуть настоящую мужскую силу
1,6 тыс.
просмотров
2 месяца назад
12+07:43
НЕ ДЕЛАЙ ЭТО В ЗАЛЕ! НАЧНИ С ЭТИХ 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
3,73 тыс.
просмотров
3 месяца назад
12+06:04
НЕ ТРАТЬ ДЕНЬГИ ЗРЯ: ТОЛЬКО ЭТИ 3 ДОБАВКИ ДОКАЗАЛИ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
104 тыс.
просмотров
3 месяца назад
12+10:48
10 минут "убиваем" укрепляем мышцы пресса: Отличная тренировка, когда сжигаем жир
10,3 тыс.
просмотров
5 месяцев назад
12+12:21
Жир будет гореть, а мышцы сохраняться: Полноценная тренировка в домашних условиях
10,3 тыс.
просмотров
6 месяцев назад