RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Методические материалы
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/215841/
34
03.03.2025

Методические материалы

Удалить из раздела «Моё»
Загрузка...
34 видео
Зачем эту упражнения? Фасциальная растяжка12+
03:01
Зачем эту упражнения? Фасциальная растяжка
4
просмотра
3 месяца назад
Круговые движения головой с поворотом12+
01:03
Круговые движения головой с поворотом
13
просмотров
Год назад
Круговые движения головой с наклоном12+
00:59
Круговые движения головой с наклоном
31
просмотр
Год назад
Движения подбородка по плоскости параллельно полу12+
01:00
Движения подбородка по плоскости параллельно полу
43
просмотра
Год назад
Усиливание, протягивание шеи вбок12+
01:13
Усиливание, протягивание шеи вбок
3
просмотра
Год назад
Усиливание, протягивание шеи вперёд, назад12+
01:11
Усиливание, протягивание шеи вперёд, назад
14
просмотров
Год назад
Круговые движения в плечевых суставах12+
00:48
Круговые движения в плечевых суставах
31
просмотр
Год назад
Круговые движения в локтевых суставах12+
00:54
Круговые движения в локтевых суставах
44
просмотра
Год назад
Круговые движения кистями12+
00:56
Круговые движения кистями
50
просмотров
Год назад
Круговые движения плечами12+
00:55
Круговые движения плечами
14
просмотров
Год назад
Движения плечами вверх - вниз12+
00:37
Движения плечами вверх - вниз
25
просмотров
Год назад
Движение плечами вперёд-назад12+
00:43
Движение плечами вперёд-назад
32
просмотра
Год назад
Попеременные круговые движения плечами12+
01:01
Попеременные круговые движения плечами
4
просмотра
Год назад
Попеременное движение плечами вверх - вниз12+
00:42
Попеременное движение плечами вверх - вниз
50
просмотров
Год назад
Поворот плеч12+
00:44
Поворот плеч
23
просмотра
Год назад
Поперечная восьмёрка тазом12+
02:15
Поперечная восьмёрка тазом
10
просмотров
Год назад
Изометрическая гимнастика, базовые упражнения - зачем они нужны?12+
02:04
Изометрическая гимнастика, базовые упражнения - зачем они нужны?
34
просмотра
Год назад
Круговые движения тазом (большой круг)12+
02:24
Круговые движения тазом (большой круг)
12
просмотров
Год назад
Круговые движения тазом (задний круг)12+
01:15
Круговые движения тазом (задний круг)
11
просмотров
Год назад
Круговые движения тазом (передний круг)12+
01:51
Круговые движения тазом (передний круг)
14
просмотров
Год назад
Загрузка