![AU|RA [25минут] день 1 | убийца калорий | тренировка пресса и ног](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-07-23/00/e7/00e7ea6bad9b79ae9fa4c478ed5d996e.jpg)
12+25:05
AU|RA [25минут] день 1 | убийца калорий | тренировка пресса и ног
12
просмотров
Месяц назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/1132109/
17
23.08.2025
30 дней | летний челлендж
17 видео
12+![AU|RA [25 минут] день 2 _ добыча| тренировка ног и ягодиц](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-07-23/8b/2c/8b2cca6f639581975e5977a08591e827.jpg)
12+26:45
AU|RA [25 минут] день 2 _ добыча| тренировка ног и ягодиц
5
просмотров
Месяц назад
![AU|RA [25минут] день 3 | 6 кубиков пресса | тренировка пресса](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-07-23/30/29/3029a4ad498dde071c7e9d84a64ab235.jpg)
12+20:26
AU|RA [25минут] день 3 | 6 кубиков пресса | тренировка пресса
33
просмотра
Месяц назад
![AU|RA [30 минут] день 4 | HIIT | тренировка всего тела](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-07-24/e9/5c/e95c512975556cf9f143db480cdf2fbd.jpg)
12+30:07
AU|RA [30 минут] день 4 | HIIT | тренировка всего тела
19
просмотров
Месяц назад
![AU|RA [10 минут] день 5 | ПРЕСС | пластическая тренировка | прокачка глубоких мышц кора](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-07-26/f8/c8/f8c88fd02cc42dc324c1cb6effcbcfdc.jpg)
12+10:26
AU|RA [10 минут] день 5 | ПРЕСС | пластическая тренировка | прокачка глубоких мышц кора
17
просмотров
Месяц назад
![AU|RA [25минут] день 6| РУКИ | пластическая тренировка | прокачка рук и спины](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-03/43/7a/437a3a2d9a5b2440582062341a19d6ad.jpg)
12+25:49
AU|RA [25минут] день 6| РУКИ | пластическая тренировка | прокачка рук и спины
16
просмотров
21 день назад
![AU|RA [30 минут] день 7 | тренировка всего тела | без прыжков](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-03/b2/e6/b2e678fa160734740c4a3af19f7edc48.jpg)
12+30:07
AU|RA [30 минут] день 7 | тренировка всего тела | без прыжков
11
просмотров
21 день назад
![AU|RA [10 минут] день 8 | ПРЕСС | интенсивная тренировка](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-03/30/79/30794a456fc9d114eef770a2c97dac71.jpg)
12+10:27
AU|RA [10 минут] день 8 | ПРЕСС | интенсивная тренировка
4
просмотра
21 день назад
![AU|RA [35 минут] день 9 | ВСЁ ТЕЛО | интенсивная тренировка](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-04/3c/fa/3cfa0979c169ee0da8497c1297e948ac.jpg)
12+35:48
AU|RA [35 минут] день 9 | ВСЁ ТЕЛО | интенсивная тренировка
7
просмотров
20 дней назад
![AU|RA [30 минут] день 10 | МЫШЕЧНАЯ АТАКА | интенсивная тренировка](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-07/e5/5b/e55b27c45633e34a04ec860e8090013e.jpg)
12+30:45
AU|RA [30 минут] день 10 | МЫШЕЧНАЯ АТАКА | интенсивная тренировка
12
просмотров
18 дней назад
![AU|RA [10 минут] день 11 | ПРЕСС | ударная тренировка](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-07/2f/24/2f24e4c2598820891fe437d1a1059ad5.jpg)
12+10:32
AU|RA [10 минут] день 11 | ПРЕСС | ударная тренировка
35
просмотров
18 дней назад
![AU|RA [30 минут] день 12 | ВСЕ ТЕЛО | интенсивная тренировка](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-07/a4/47/a447fa7d4836bd151e42c398afed5775.jpg)
12+30:12
AU|RA [30 минут] день 12 | ВСЕ ТЕЛО | интенсивная тренировка
10
просмотров
17 дней назад
![AU|RA[17 минут] день 13 |СТРЕТЧИНГ | мобильные суставы | растяжка | тренировка всего тела](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-08/c8/6c/c86c344a83811339706163c421430976.jpg)
12+17:58
AU|RA[17 минут] день 13 |СТРЕТЧИНГ | мобильные суставы | растяжка | тренировка всего тела
3
просмотра
16 дней назад
![AU|RA[30 минут] день 14 |ТОНУС руки | тренировка рук | подтянутые и сильные руки](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-16/a8/81/a8814921a9acb98115a1099623843324.jpg)
12+30:27
AU|RA[30 минут] день 14 |ТОНУС руки | тренировка рук | подтянутые и сильные руки
12
просмотров
9 дней назад
![AU|RA[25 минут] день 15 |СИЛОВОЕ КАРДИО | тренировка пресса | тренировка всего тела](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-16/25/8e/258e9ef4c64c162d37a72fd051e8836b.jpg)
12+26:19
AU|RA[25 минут] день 15 |СИЛОВОЕ КАРДИО | тренировка пресса | тренировка всего тела
15
просмотров
9 дней назад
![AU|RA[12минут] день 17 | ТАБАТА-HIIT | тренировка всего тела](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-23/be/7d/be7dcab87740945fc7a60c58c38ff369.jpg)
12+12:28
AU|RA[12минут] день 17 | ТАБАТА-HIIT | тренировка всего тела
2
просмотра
2 дня назад
![AU|RA[30 минут] день 18 | ЯГОДИЦЫ ИНТЕНСИВ | тренировка ног и ягодиц](https://pic.rutubelist.ru/video/2025-08-23/57/fb/57fba067c789a4aefe20beecbe0fe51f.jpg)
12+30:47
AU|RA[30 минут] день 18 | ЯГОДИЦЫ ИНТЕНСИВ | тренировка ног и ягодиц
2
просмотра
2 дня назад